夏日炎炎，防晒美白成为众多女性关注的焦点。下面分享几种适合夏季的美白食谱，帮助爱美的你从内到外焕发光泽。
银耳枸杞羹 原材料：银耳15克，枸杞子25克。制作方法简单，将银耳与枸杞文火炖煮至浓稠，随后加入蜂蜜继续炖煮5分钟，隔日温水服用一次。此汤不仅滋阴补肾，还能促进气血循环，让肌肤更加润泽亮丽。
苦瓜炖文蛤 以文蛤500克与苦瓜250克为主料。先将苦瓜焯水切片，文蛤煮开去壳。接着，将文蛤与调味料一同翻炒，置于铺有苦瓜的砂锅中慢炖至熟，最后淋上香油即可。这道菜清热和胃，文蛤富含的多种营养素有助于美白肌肤。
金莺羹雪耳 结合银耳25克、红枣15克及陈皮6克，搭配鸡蛋和冰糖调味。先煮银耳红枣30分钟，加入陈皮后再煮10分钟，最后加入冰糖和打散的鸡蛋。此羹能有效滋养皮肤，减少皱纹与色斑，长期食用可使肌肤变得柔嫩紧致。
西瓜柠檬饮 取西瓜500克、柠檬1/4个，辅以冰块和薄荷提味。西瓜去皮取瓤，柠檬切块，一同榨汁过滤，加入冰块装杯，点缀柠檬片与薄荷叶。这款饮品富含维生素C，不仅能增强皮肤抵抗力，还能有效防晒美白，促进皮肤健康。
这些食谱不仅美味，更是夏日美白的小秘诀，不妨在家中尝试，享受自制美食的同时，也为肌肤带来自然的呵护。