●少吃补药
女性更年期服用的药物和补品通常含有雌性激素，长期服用易诱发肿瘤，建议女性在服用时，应掌握小剂量、短疗程的方法，以免造成内分泌紊乱，增加罹患乳腺癌风险。
●远离坏习惯
摒弃熬夜、饮酒的习惯，多运动。平时应少摄取动物性脂肪，多吃些含丰富纤维素的食品，如蔬菜、水果、谷物和豆类等。
乳腺癌逼近“80后”女性
卫生部最新发布的调查报告显示，乳腺癌已成为上升幅度最快的恶性肿瘤之一，在过去30年中，上升比例高达96%，仅次于肺癌;目前已步入每年2%～3%的快速增长期，发病高峰以40岁左右女性为主。
在日前卫生部和中国抗癌协会共同发起的“对话希望——关注乳腺，绽放美丽生命”的新闻发布会上，有关专家表示，乳腺癌已经逼近“80后”女性，乳腺癌的防治工作不容忽视。
■乳腺癌高危人群应密切关注乳腺健康
全世界每年约有120万妇女发生乳腺癌，有50万妇女死于乳腺癌。在我国，乳腺癌已成为女性最常见的恶性肿瘤之一，居女性恶性肿瘤死亡率的首位。在卫生部确定的8种癌症筛查工作中，乳腺癌的筛查被作为一个重点。
出生于第三次人口生育高峰时期的“80后”年轻女性，由于工作压力大、生活节奏快，往往忽略了自身健康；一些女性精神负担过重、睡眠不好，生活作息紊乱导致内分泌紊乱，都会成为乳腺疾病的诱因。另外，高蛋白、高脂肪饮食，使女性初潮早绝经晚，导致体内激素始终维持在一个较高的水平。同时环境污染、饮食污染等对年轻女性体内激素造成的不利改变，也使年轻女性罹患乳腺癌的风险加大。再者，城市中女性生育时间推后，更有一些女性盲目服用减肥药物、保健品等也与乳腺癌的增多不无关系。
