4岁是儿童矮小的分界线
如何判断孩子是否矮小
1、孩子始终比同龄孩子矮半个头，百名孩子中按高矮排序排到后3位。
2、孩子长速慢，一条裤子可以穿两三年。
3、孩子在3岁前每年身高增长小于7厘米，3岁到青春期前每年身高增长小于3-5厘米，青春期每年身高增长小于5-7厘米。
小贴士
家长可每年在固定的时间给孩子量身高，并做好记录，发现孩子身高增长缓慢，与正常身高标准有很大的差距，要及时的带孩子就医，以免错过孩子发育的黄金时期。
帮助长高的拉伸运动有哪些
俯卧拉伸
首先找一块瑜伽的或者在干净的地面上，面朝下躺在地上，手掌向下撑在肩膀竖直向下的位置。向上推，伸直胳膊，头往后仰，下巴上扬，这样来弯起你的脊柱。尽最大可能往后弯，每次坚持5到30秒。
俯卧伸展的时候背部能得到舒展并对肩胛骨、手臂、腰部、胸腔加以刺激，使人体舒展开来。
脊柱伸展
首先站立，双脚并拢，然后把双手举高，两臂向上伸举过头，掌心向前。呼气，自脊柱末端向前弯曲。将双手一直向下，直至触地。将头、胸、腹部贴近双腿。做到自己的最大限度，保持均匀呼吸。
脊柱伸展能够增强脊椎的延展性，拉开骨骼间隙，使身体显得更高。
下犬式
下犬式也是一个简单的头倒立体式，需要双脚打开，与肩同宽，双手放在前方，双手之间的距离，通常是比肩膀稍微宽一些。大腿和躯干之间约成九十度的角度，整个动作充满力量，大腿强烈地向上伸展和向后推的动作使脊椎完全地伸展和放松。
下犬式能够拉伸腿部的韧带，修饰全身线条，为脊柱注入活力，改善姿态，让人体更加挺拔。
脊柱扭转