吃什么食物有助受孕
在日常生活中，有些食物是有助受孕的。下面列出5种以供参考。
1、蛋白质--牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白质的食物。蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中精胺酸被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。
2、维生素E--全谷类、豆类、蛋以及甘薯和绿叶蔬菜，它们都含丰富维生素E，而维生素E又称生育醇，缺乏维生素E 可能会伤害睾丸，从而导致不孕。
3、叶酸--谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等食物富含叶酸。缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。一般医师会建议在计划怀孕前三个月就要补充叶酸。怀孕后，则应增加3倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。
4、锌--由于生蚝等海产品，以及蛋、肉类、全谷类食物都含锌。睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌，精子的制造和品质也和锌息息相关，孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育，所以多吃含锌食物对怀孕有益。
5、精氨酸--精鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等食物都富含精氨酸。精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。
排卵受孕最佳时间
每个女性都有自己的排卵期，排卵期内如果同房的话就会让女性怀孕生产。其实女性的排卵期是比较长的，大约有十天左右的时间，一般来说在这个期间过夫妻生活的话就会怀孕。但是女性排卵期怀孕有一个最佳怀孕时间，你知道吗？
排卵是指卵细胞及附近的卵丘颗粒细胞一起排出。卵子从卵巢排出后会在输卵管呆1-2天，等待受精。而男性的精子可以在女性生殖道内存活2-3天。所以，在卵子排出前后几天同房易受孕。