适当的饮食对脱发也是很有帮助的，饮食上要注意，日常要多吃富含各种微量元素的食物，在日常生活中要尽量吃各种不同蔬菜，杂粮，水果等，避免由于营养单一化至少毛发营养不良而生长不良。
脱发严重会到真么程度?中医认为，肾脏亏损就会精气不足，而精气不足，毛发衰，因此而会出现头发大量脱落的现象。所以，要治疗脱发，首先要补肾亏，所谓“黑豆入肾，生发黑发”，食用黑豆对脱发治疗有一定的帮助。
专家特别提醒，脱发患者在洗发时要注意不要用太烫的水洗发，洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4～7次为宜。洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死，应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发护发产品，比如皂角首乌密发液。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。
适当的饮食对脱发也是很有帮助的，饮食上要注意，日常要多吃富含各种微量元素的食物，在日常生活中要尽量吃各种不同蔬菜，杂粮，水果等，避免由于营养单一化至少毛发营养不良而生长不良。要少吃辛辣油腻食物，因为辛辣食物会刺激发育头发的毛囊的生长，从而会影响头发的生长，所以，在治疗脱发的时候要忌吃这些食物。
传统的中医认为毛发源于肾，而当肾气不足之时，就会出现脱发的现象，此外，当人体的各组织不协调之时，头发也会脱落的，所以，中医治疗脱发，往往会从肾脏方面着手来治疗，但是在临床的治疗中，往往会采用补肾以及生发以及调理的方式一起对症治疗。
