女性保证充足的睡眠可以预防脱发
脱发主要分为生理性脱发和病理性脱发这两大类。有的脱发，是由于机体的内分泌失衡，有的脱发是引起肾气不足，有的脱发是因为大病化疗后引起的。脱发也无性别之分，女性也可能引起脱发。有人提出，睡眠能预防女性脱发，下面，我们就这个论点分析一下。
由于工作的压力，很多女性喜欢加班加点，生活起居时间不规律，容易引起脱发。有很多女孩子愿意熬夜，那么也有许多中年的女性也因为工作的关系会没有充足的睡眠。您要知道充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发，也会对身体的健康造成影响。
合理的睡眠，可以减少女性脱发的发病率。给女性朋友们的建议就是您尽量要每天睡眠不少于六个小时，否则就会破坏身体的新陈代谢了。要养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。补充头发所需要的营养元素也是非常重要的，这一点不容大家忽视。此外女性们尽量少染发、烫发，这对头发的伤害是非常大的，并且夏季要避免日光的暴晒。
