1、调节睡眠习惯，在生活中很多人的睡眠习惯都是错误的，譬如有的人没有固定的睡觉时间，以至于生物钟发生紊乱，在这个时候失眠就会出现。所以大家在生活中最好可以多加注意，尽可能调节好睡眠的时间，让自己可以每天在固定的时间入睡。
2、泡脚，泡脚可以帮助大家促进身体血液循环，调节体质，摆脱疾病的伤害。而泡脚调节失眠并不是一天半天可以做到的，所以大家在使用泡脚调节失眠的时候一定要多加注意。
3、饮食治疗，大家可以通过饮食调节改善失眠的问题，而常见可以改善失眠的生物有牛奶，红枣等。大家可以根据个人的喜好选择合适的食物。
4、按摩调节，按摩同样可以帮助大家摆脱失眠的困扰，一般比较常见治疗失眠的穴位有百会穴，涌泉穴，神阙穴等。
5、心理调节，不良情绪是诱发失眠的常见原因，如果想要远离失眠的伤害在生活中就应该多多注意个人情绪的调节。
6、药物治疗，如果失眠的问题十分严重，应该借助药物的方法进行治疗。
不同的人治疗失眠的方法是各有差异的，所以大家在选择治疗方法的时候一定要多加注意，结合个人的实际情况制定合适的治疗方案，这样才能让失眠的问题得到彻底的改善。而可以帮助大家治疗失眠的方法还有很多，在这里就不跟大家一一叙述了，如果有需要，不妨在生活中多多学习。
