1、鱼类：非常多种的鱼身上都带有不少的DHA,譬如鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、鲣鱼、鳝鱼、带鱼、鲑鱼、金枪鱼、黄花鱼、旗鱼、鲔鱼、秋刀鱼、花鲫鱼等等，要知道，每100克的鱼的身上，所带有的DHA的含量就可以达到1000毫克以上了，真可谓是DHA的宝库啊!而且准妈妈们多吃鱼好处可是非常多的，所以，准妈妈们大可以在自己的三餐饮食中都搭配鱼肉来吃哦!
2、干果类：除了鱼类，DHA还喜欢藏身于干果类食物中，譬如核桃、杏仁、花生、芝麻等，这些干果类的食物中所含有的大量的DHA可是不容忽视的，准妈妈们在怀孕期间，一旦嘴馋了，或是闲暇无事的时候，都可以吃上一些干果类的食物，这些食物不仅能够帮助您的宝宝补充充足的DHA，帮助宝宝的视力生长发育得更好，同时还兼具有健脑的功效呢!经常吃干果类食物的准妈妈们生育出来的宝宝，一定会更加聪明可人的。
3、鱼油产品：鱼油产品中都含有不少的DHA，不仅如此，鱼油产品中还含有不少的DHA的前身产物，也就是EPA，EPA能够在人的肝脏中转变成DHA，其转变的过程不仅快，而且转变率高，也是准妈妈们补充DHA的很好的一种来源。不过，准妈妈们食用鱼油要适量，不能长期的食用，因为过高的EPA可能会使宝宝出生时候的体重偏低。所以，准妈妈们如果想要通过食用鱼油来补充DHA，最好还是事先询问好您的主治医生哦!
胎儿大脑发育在多少周
胎儿多少周以后脑部开始发育呢？脑部发育是需要一个等待的过程，而在宝宝脑部发育的时候，爸爸妈妈需要做些什么，也是要学习一下的哦。下面我们先来看看胎儿几周脑部发育的问题吧！
1、怀孕前8周
一般来说，胎儿大脑的发育从卵子受精后，大约4周左右就已经开始了，到了怀孕第8周左右时，胎儿已经具备了基本的雏形。这时候已经是从胚胎转变成为胎儿了。所以在怀孕第8周左右时，也是一个大脑具备基本雏形的时间段。
2、怀孕20周
孕期第20周左右时，是胎儿的视觉，听觉等神经系统发育的阶段，而且脑细胞的发育也会变得越来越复杂，而且这个时期也是胎动出现的时期。所以这个时期妈妈可以给予他适当的胎教，能有效促进胎儿的大脑发育。
3、怀孕30周
在怀孕30周左右时，也就是孕七月的时候，胎儿的脑神经发育神经元会继续发育。而且神经元的突触会得到进一步的刺激和发展，这会为孩子的大脑发育奠定重要的基础。
