这里推荐食谱：
红糖小米粥：小米可补充营养，使体力恢复，红糖有利于产后妈妈排出淤血，补充失血。
生化汤：活血散寒，缓解产后血瘀腹痛、恶露不止。
产后恶露增多小腹疼痛自己在家能治吗?
在产后，几乎每一个孕妇都会出现恶露。而恶露在一般情况下，是不会有臭味的，如果产后恶露发臭，很可能是因为子宫内残留有胎盘、胎膜等物质，或者是出现产褥感染所导致的。所以，如果产后恶露有意味的话，一定要及时去医院查明原因，然后再进行相应治疗。在日常生活中，还要做好护理工作。
一、产后恶露有臭味的原因
第一是因为子宫内可能残留有胎盘或胎膜，如果在剖腹产后两周，恶露仍然为血性且量多，伴有恶臭味有时排出烂肉样的东西，或者胎膜样物，子宫复旧很差，这时应考虑子宫内可能残留有胎盘或胎膜，随时有可能出现大出血。另外一个原因是，产后发生产褥感染引起子宫内膜炎或子宫肌炎。这时，产妇有发热、下腹疼痛、恶露增多并有臭味等症状。这时的恶露，不仅有臭味，而且颜色也不是正常的血性或浆液性，而呈混浊、污秽的土褐色。
二、产后恶露有臭味怎么办
产后恶露有臭味的话，妈妈们一定要及时到医院治疗，不能掉以轻心。产后恶露并不是无味的，正常恶露有血腥味，但无臭味。若恶露有臭味应特别注意，不可掉以轻心，应及时到医院请医生查找产后恶露有臭味的具体病因，对症治疗。
妈妈们在产后排恶露期间应该要保持乐观积极的心态，并且要细心感受自己身体的变化。因为产后是身体比较脆弱的一段时间，很容易发生各种疾病。所以妈妈们要记住，如果产后有什么不适的地方，切勿拖延，要及时到医院治疗。