推荐两款孕妇补铁食谱
1.菠菜猪肝土豆泥
先把土豆切片蒸熟，蒸上十分钟后去皮再碾成泥状，把猪肝切碎成末状，菠菜过水炒熟，再切成碎末。(注意在菠菜过水时一定要在锅里下一点油和盐，这样一会就不用再放调料品。并且菠菜过水后就不会影响钙的吸收了，最后将三个原料混合在一起(把菠菜末放在底层，第二层猪肝末，最后放上土豆泥。)再蒸一下即可食用。
2.火爆腰花
准备猪腰100克、黄瓜1根、红泡椒15克、姜、葱花、蒜各适量。将猪腰洗净，平切成两片，去除油皮和腰臊，先反刀斜切，再直刀切成三刀一断的眉毛形，焯水待用;黄瓜斜刀切成薄片;蒜瓣拍散，红泡椒剁碎，待用;将盐、白砂糖、酱油、香醋、料酒和水淀粉倒入碗中，调和成汁;用中等火力加热油，然后放入葱花、姜片、蒜碎和红泡椒碎爆香，再将火力调至最大，随后迅速下入准备好的腰花，爆炒约1分钟，放入准备好的调味汁和黄瓜片，待汤汁收稠后装盘即可。
1、孕妇吃什么补铁效果最好
孕妇补铁可以有效的预防缺铁性贫血的产生，对于孕妇和胎儿的健康有重要意义，一般补铁需要一个长期的过程，最少也要坚持一个月以上，在日常生活中可以多吃一些猪血、枸杞、芝麻、瘦肉类的食物，这些食物中的铁元素含量比较高。而且孕妇在怀孕期间一定要注意营养的均衡搭配，不要偏食挑食，应该补充多元化的营养的同时加强锻炼，到户外晒晒太阳也是很好的养生方法。
2、孕妇补铁的食物有哪些
孕妇补铁应该在怀孕五个月之后，除了可以补充一些铁剂之外，也可以在日常的食物中摄取，孕妇在怀孕期间一定要注意饮食的多样化和吸收率，多吃含有蛋白质和维生素的食物，不仅可以促进胎儿的发育，而且还能够提高孕妇和胎儿的抗病能力，在烹饪食物时候应该注意荤素搭配的合理，而且食物一定要比较容易消化，这样才能在保证孕妇胃肠功能健康的同时加快补身的进程。