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孕妇一周食谱 孕妇一周食谱安排表窍门

第29周,要大量食鱼类。尤其是海鱼及一些胶质食物,像肉皮、牛筋等。第29周的孕妇自身体质有所减弱。

第30周始,孕妇牛奶量需要加大,可吃高浓度奶粉食物。青菜需要量加大,特别是胡萝卜、白菜。

第31周同第30周,第31周胎儿身体神经开始生长。

第32周,这段时间内要少吃鱼腥食物,而大量食用菌类、豆腐及粉丝和少量牛肉。这一时期是胎儿脑神经的突出发育期,鱼腥食物的蛋白质经母体转换之后,容易对胎儿脑神经有害。

第33周,孕妇食量自然增大。这段时间内胎儿的肾、肝、胃的胎功能明显,孕妇爱吃零食。

第34周,要多吃鸡鸭鱼蛋。这一周胎儿手足神经发育明显。五官发育也超过其他时期。

第35周、第36周、第37周,没有专门的食物要求,孕妇自定。

第38周,可以吃酸味水果,因为这一段时间内,胎儿的泌尿系统发育突出。

第39周,大量进食水果,以米食为主,还要吃肉、蛋食物,为胎儿的出生做充分准备。

第40周,是最后一周,这段时间产妇要少吃鱼腥食物及肉食,多吃青菜,增加产力。

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