5、关火，成盘，撒少许熟白芝麻。
猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，能改善缺铁性贫血，具有补肾养血的功效,为备孕夫妇、孕妇和产妇打下良好的营养基础。
推荐食谱四：核桃玉米奶
玉米2根、核桃适量、牛奶适量、水适量。
1、玉米掰成玉米粒。
2、核桃剥壳，取出核桃仁。
3、玉米粒加一杯核桃放入豆浆机，加水至水位线，按玉米汁键，打成玉米汁。
4、将玉米汁过滤，往玉米汁里注入牛奶。
5、加核桃碎即成。
核桃有助于强健大脑，提高记忆力，同时能够提供丰富的营养，有助备孕男女受孕。对于孕妇和产妇来说，核桃也是良好的能量供给。
孕妇减肥食谱24周
怀孕期间的饮食结构比较特殊，得知自己怀上宝宝后就需要意识到这一点。为了满足胎儿每日成长发育所需营养，孕妇应从孕1周起就要重视均衡膳食。在整个孕40周中，由于胎儿在发育不同阶段所需要的营养物质成分也不尽相同，因而孕妈咪最好以周为单位，合理规划每周营养食谱。
第1周，以米食为主，辅以青菜、海产品。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。
第2周，以米食为主，增加猪肉、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。
第3周，改换面食，特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。这是为了胎儿的皮肤发育做好冷准备。第3周增加米食，增加猪肉、青菜。这胎儿的血液发育打基础。
第4周，大量吃鸡蛋，为胎儿的毛发发育做充分准备。
第5周，饮食同第四周相同。
第6周，孕妇要多食海带，其它食物自便。这是为胎儿大脑发育着想。
第7周，大量食米及豆类，尤其是豆腐，为胎儿的肉质发育做准备。
第8周，饮食与第4周一致。