按摩手法：以左右手食指，紧按风池穴部位，用力方向由下向上，每日按摩2次，每次按摩2分钟。
2、大椎穴
大椎穴在后背正中线上，低头之后会有一块很大的骨头抬起来，这块骨头就叫大椎，大椎下就是大椎穴。中医中大椎是“诸阳之会”，具有清热解表、截虐止痫的功效。主要用于感冒、咳嗽、气喘、鼻塞、盗汗、头痛、肩背痛等，有强身防病作用。
按摩手法：掌心搓热，沿背部正中线以大椎穴为中心上下搓动，使背部感到发热发烫为宜。
3、迎香穴
迎香穴位于面部，在鼻翼旁一公分位置。(在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中。)迎即迎接，香即香气，此穴善治鼻病，以恢复嗅觉，故名迎香。迎香穴位于面部，所以是治疗面部疾病的主穴，有祛风通窍，理气止痛的作用。主治鼻塞不通，鼻渊，鼻息肉，嗅觉减退，喘息不利等。
按摩手法：将两手食指指尖置于迎香穴，做旋转揉搓，1～2分钟后就可见效。
4、膏肓穴
提到膏肓，大家都会想到一个成语“病入膏肓”，所以膏肓是人体一个重要大穴。膏肓穴位于背部，当第四胸椎棘突下，左右四指宽处(或左右旁开三寸)，肩胛骨内侧，一压即疼。膏肓穴主治咳嗽、气喘、盗汗、肩胛背痛等症。常用此穴有强身壮体的效果。
按摩手法：趴到椅背上用两个肩膀顶住椅背，这样可以挤压到膏肓穴。或者以立正的姿势站立，然后两腿膝盖稍微弯曲两只胳膊举到与肩膀同高的高度然后用劲往后拉，就会感觉到两个肩胛骨在挤压，保持姿势几秒钟。这样可以有效按摩运动膏肓穴。
5、素髎穴
素髎穴在人体的面部，当鼻尖的正中央，十分明显。素髎穴主要用于鼻疾和急救：如鼻塞、鼻衄、鼻渊、鼻息肉、酒渣鼻、鼻疮等一切鼻疾及小儿惊厥、溺水急救、低血压、休克等。是感冒伤风等的常用穴。
按摩手法：用中指指端按揉鼻部素髎穴，不限次数时间，生活中随时可以用手按摩鼻尖穴位以达到缓解效果。