那么怎么判断食积与否，是不是不怎么吃就可以排除食积的困扰了呢?
吃多了：有形食积
症状：明显的腹胀、恶心、疲倦、发烧、咳嗽。
有个五岁多的小孩突然就咳嗽，还有很多痰，但是就是没有明确的鼻塞流涕，头痛咽痛的症状，仔细询问也没有受凉，他妈妈还可以补了一句，前天同学生日聚会，那里空调很冷，我还专门加了件衣服。
我紧接着就问，同学聚会吃的多吗，挺多的，那酒店的八宝饭好吃，他吃了一碗。原因一下就找到了，不是外感，是食积了。八宝饭是糯米做的，小孩子吃一碗糯米饭，即使是酒店的小码的碗，那也是极难消化的，更何况还有冰饮料，还有蛋糕，还有各式的肥甘厚腻，脾胃伤了，当然痰就多了。消食化痰的方子一下，两剂，也就好了。
即使不是食积引起的疾病，食积也可以加重疾病或者延迟疾病的痊愈。所以，当小孩出现不舒服时，请妈妈们首先思考的问题是，我家宝贝这两天吃什么了。