2.美国优酪乳营养管制协会规定：每一克优酪乳培养菌需含有一亿以上的CFU。食用益生菌的剂量以菌种形成单位(CFU)做计算，一般而言优酪乳150～200克，约含100至2000亿CFU。
3.益生菌必需要在有效期限中食用完毕，才能确保摄取到活菌的功能，如果具有国家健康认证的产品会更有保障。
婴儿便秘吃益生菌有用吗
乳酸菌的肠道减龄小法宝
1.能阻止致病菌之附着於肠黏膜上。
2.产生乳酸，使肠道环境酸化，让致病原不易生存。
3.可能会分泌某些抑菌素，抑制其他细菌之增生。
4.调节免疫系统，对付抗原之侵入。
补充益生菌的注意事项
1.补充乳酸菌的同时，多吃蔬菜、水果及海藻，提高体内纤维及寡糖的含量，把这些益生菌的食物都准备好，让他们有机会开枝散叶，进而达到改善肠道菌丛生态的效果。
2.补充乳酸菌最适当的时机是在睡前，睡前空腹时胃酸分泌会减少，这个时候补充乳酸菌，菌种的存活率会比较高。
3.取不同菌种的乳酸菌，可以获得不同好菌为身体带来的好处。