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孕妇便秘吃什么水果怎么办 孕妇便秘吃什么好

作者:中华网 2019-12-17 16:18:04

香蕉:香蕉也是非常不错的选择,不过要注意不要选没熟的香蕉。没熟的香蕉不仅味道不好,还有比较多的鞣酸,鞣酸会减少胃肠蠕动,吃多了,不仅没有效果,反而可能加重孕妇和宝宝便秘。

富含膳食纤维、粗粮,可以多选择西梅、火龙果、梨、地瓜等等,摄入富含膳食纤维的蔬果,还有粗粮,精加工的食物要少吃,例如火腿、咸肉、油炸食品等。避免过咸、过辣的食物,孕妇也不适宜多吃。

多喝水:便秘多喝水是最基础的,不仅因为孕妇每天需要多补充水分,多喝水也可以有效避免便秘。每天早晨喝一杯温水,有力促进排便。这个办法不仅适合孕妇,正常人也有效。

益生菌和乳酸菌:可以考虑咨询补充益生菌和乳酸菌,益生菌和乳酸菌可以促进肠道蠕动,缓解便秘。

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