2、所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好，如酸、甜、咸、辣适当搭配，以孕妇喜好优先。
3、孕吐症状减轻、精神好转、食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量摄取充足的糖类、维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。
4、进食方法以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小含水分少的食物，如饼干、鸡蛋、巧克力等。
5、要鼓励孕妇进食，进食后万一呕吐，千万不要精神紧张，可做深呼吸，或听听音乐，或到室外散散步，然后再继续进食。
6、进食以后卧床休息半小时可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐，以满足孕妇和胎儿营养需要。
孕妇吃什么促进消化的食物
关于孕期饮食，过去给大家科普过很多，但是呢，事实上到底各位孕妈到底孕期吃什么呢？比如说鱼，孕期多吃鱼宝宝真的会比较聪明吗？孕期没有吃鱼的又怎样了？来来来，一起亲证千万孕妈孕期都吃什么让胎儿更聪明的食物！
如果孕期什么营养食物都没吃，结果......
@小冬：怀孕前五个月不想吃饭更不想吃肉。而且对于、鱼、鸡蛋、汤水以及水果一概没食欲。家婆买菜又很省钱。所以想吃什么都不敢叫家婆买。怀孕天天吃猪肉，连个汤水一个月才一二次，孕期营养根不上。现在生孩子了。结果孩子发育迟缓，手脚没力气。看到邻居家的孩子比我孩子还小但是聪明过我孩子，心真的好痛，好怨恨.......
孕妈们孕期都吃什么益智食物
NO.1：鱼类
@ChuxinChan：多吃鱼生出的宝宝会更聪明哦！
关于鱼类的好处呢我就不多说了，孕期我爱吃虾、鲫鱼、带鱼、黄花鱼，充分补充了蛋白质和钙质，特别是一些健康的深海鱼，大夫告诉一周吃两次海鱼就不用补DHA了，我爱吃黄花鱼。
我怀孕吃了好多鱼！宝宝现在才一岁不到就会欢迎，恭喜，亲亲，不用人扶能自己靠着沙发挪步走好长一段路，还长了八颗牙。跟多吃鱼真的有关系！