什么食谱可缓解孕吐

很多孕妇都有孕吐的烦恼。那么你知道什么食谱可以帮助缓解孕吐呢？

陈皮卤牛肉　　原料：瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2勺)。

制作方法：将陈皮用水浸泡，将葱洗净切碎；将牛肉洗净切成薄片，加入酱油，搅拌均匀，腌制10分钟；将腌制好的牛肉一片一片地放入热油中，油炸至稍干；先将陈皮、葱、姜炒香，再加入酱油、糖、水、牛肉炒；取出牛肉，加入混合卤汁，即陈皮、葱、姜、酱油、糖，炖至卤汁干燥。

小营养秘诀：

瘦肉富含B族维生素，有助于缓解妊娠早期呕吐症状和精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于缓解孕妇的恶心。