许多人经常头晕.头痛.头重.但医院注意力不集中等症状CT.MRI神经体征无异常,属于慢性脑供血不足。当症状严重时,很容易诱发不可逆转的脑损伤,即“脑卒中”。无论是老年人还是中青年人,都要注意预防!
1脑供血不足有三种表现
01头晕.头痛
排除感冒.受凉.吹冷风等原因,经常出现头晕.头痛,甚至严重眩晕,但持续时间不长,在几十秒或几分钟内消失……大脑供血不足很可能是一个很大的信号。
02嗜睡.打哈欠
如果你晚上睡得很好,白天仍然昏昏欲睡,经常打哈欠,排除过度疲劳,也直接关系到大脑供血不足,这是“脑缺氧”的表现。由于大脑供血不足,刺激呼吸中枢系统,通过打哈欠吸入更多氧气。哈尔滨市脑供血不足治医院
03记忆力下降
当大脑供血不足时,会降低大脑功能和身体反应能力,如记忆突然下降.注意力不集中.思维迟缓.健忘等情况
特别提醒:“三高”人群出现这些症状,可能是脑动脉血管硬化和栓塞,应及时就医。
经常做这四个动作,可以预防和缓解脑供血不足引起的各种症状。
充分利用好工作间隙、乘公交、睡觉前的闲暇时间,经常按摩头部的特定部位,可以促进大脑的血液循环,不仅可以预防和控制大脑供血不足,还可以预防动脉粥样硬化,降低心脑血管疾病的发病率。
01每天揉枕头2分钟:将拇指腹部放在两侧风池穴处,其余4根手指抱头,从轻到重顺时针揉2分钟,要局部酸胀。
02每天用食指揉搓头侧2分钟:保持坐姿或仰卧位。双手食指的螺纹表面分别按压两侧太阳穴,顺时针揉搓2分钟,要局部酸胀。
03每天用手掌拍打头顶2分钟:用手掌轻轻拍打头顶2分钟后,头脑会立即感到清爽,无病也会增强记忆力。
04每天用手掌搓两个脖子2分钟:先搓热手掌,然后用左手搓右脖子30次,直到发烧。预计左右手交替需要2分钟。
饮食建议:三个注意事项!
1.避免食用容易引起血脂升高的食物,如动物油.动物肝脏.肥肠.葵花籽.榛子.松花蛋等。
2.主食以五谷杂粮为主,如窝窝头.高粱等。
3、多吃胡萝卜.番茄.芒果.菠菜.金针菜.龙眼肉等富含维生素.胡萝卜素果蔬。
总之,脑供血不足的原因有很多,常见的是动脉硬化.脑血管痉挛.颈椎病.这些基本疾病,如高血压、高脂血症、糖尿病等。当我们出现本文所介绍的症状时,应及时就医,以便对症治疗。
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