前列腺增生对生活质量有很大影响,平时应注意积极预防。男士在生活中要做好阴部清洁,注意保暖,饮食应以清淡为主,避免辛辣刺激的食物,多参加体育锻炼,避免久坐,平时也可适当按摩和保健,这些都有助于预防前列腺增生。
有不少男性因为不注意日常护理而患上了前列腺增生,不仅影响身体健康,对日常工作和生活也有很大的影响,甚至还会因影响性功能而导致夫妻感情破裂。所以对前列腺增生应该积极预防。那如何预防前列腺增生呢?
注意保持清洁卫生。
男士阴囊和包皮部位分泌物较多,加之阴部潮湿,极易藏污纳垢,滋生细菌,从而增加前列腺增生的机率。所以男人在生活中*注意做好清洁卫生工作,经常清洗外阴,保持外阴干净干燥。
避免阴部受寒。
寒性刺激阴部可引起交感神经兴奋,刺激前列腺充血,从而诱发前列腺增生。一般情况下应该做好阴部的保暖工作,尤其是在秋冬季,天气变化多端,更应该避免长时间呆在寒冷的地方。
注意自己的饮食。
男人在生活中应尽量避免吃辛辣,刺激性的食物,并远离烟酒。上述食物可刺激前列腺充血,导致排尿困难。平常应以清淡食物为主,多吃粗粮,蔬菜,水果,*维他命和纤维素的摄取,预防便秘。
按摩与保健。
防止前列腺增生,平时也可适当按摩阴部。可对会阴、气海、关元等穴位进行适当的按摩,有助于促进局部血液循环,有止痛、消炎等功效,增强局部抵抗力,预防前列腺增生。
注意休息,多锻炼身体。
男人们平时应该*充足的睡眠时间,避免熬夜,还应该多参加一些户外活动,促进身体的血液循环,避免久坐,长时间面对电脑后应该做些起床活动,预防前列腺增生的发生。
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