高血压需要采取措施稳定血压,首先做好日常护理,注意合理饮食、适当锻炼、戒烟、饮酒、保持心理平衡,有利于血压稳定;如果诊断为高血压,需要在医生的指导下使用卡托普利、硝苯地平等降压药物来稳定血压。
工作和生活压力大、精神紧张、饮食不合理、工作和休息不规律都可能导致血压升高。此时,头晕、头痛、恶心、呕吐等不适症状,严重也可能导致心脑血管并发症,因此需要合理治疗血压稳定,那么,高血压怎么办?
一、高血压的护理方法
1.合理膳食
血液升高与饮食有很大关系,所以当血压升高时,要注意及时调整饮食习惯。首先,注意定期定量,不要太饿,不要暴饮暴食;其次,要注意合理的食物搭配,不要偏食;此外,我们应该注意低盐饮食,多吃蔬菜和水果,多吃大蒜、芹菜、荠菜和绿豆,少吃高油、高脂肪和高胆固醇的食物。
2.适量运动
运动也有助于降低血压,因为它可以促进血液循环,减少胆固醇的产生。因此,当血压高时,应根据自身体质选择合理的有氧运动,促进血压稳定,如散步、慢跑、游泳、太极拳、骑自行车等。注意坚持锻炼,每天锻炼30分钟以上,每周锻炼3~5次,以达到降压的效果。哈尔滨看高血压哪个医院好
3.戒烟限酒
香烟中的尼古丁能刺激交感神经和中枢神经系统。大量吸烟时,心率会加快,肾上腺会释放大量儿茶酚胺,导致血压升高;大量饮酒也会导致动脉硬化和高血压症状。血压升高时,要注意戒烟和限制饮酒,这有利于血压稳定。
4.心理平衡
精神压力过大,总是紧张、易怒、情绪不稳定,也会导致血压升高,所以要注意适度放松,缓解心理压力,也有助于降低血压。哈尔滨治高血压医院
二、治疗高血压的方法
如果血压连续测量明显偏高,且出现眼花、头晕、恶心、呕吐等不适症状,基本可诊断为高血压。此时,应在医生的指导下使用降压药来控制血压。临床上常用的降压药有卡托普利、尼群地平、硝苯地平等。一般高血压患者需要长期用药来控制血压,不能盲目减药、停药等。
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