冬季心脑血管疾病特别容易发作,尤其是高血压.高脂血症老年人容易脑梗死.心肌梗死.冠心病,所以心脑血管不良的老年人在冬季要注意生活中的护理,减少疾病发作的机会,下面就来看看老年人冬季如何预防心脑血管疾病。
1.注意洗澡时间
冬天,人们洗澡的温度通常相对较高,洗澡的时间也会相对较长。如果老年人也这样做会更危险,因为当水温高时,浴室里会有大量的水蒸气,导致缺氧,老年人很容易因为缺氧而引起心脑血管疾病的发作。所以洗澡时间应尽量控制在15分钟以下。
2.早上不要太早出门
冬季早晨气温很低,许多老年人有早起锻炼的习惯,事实上,这不好,容易感冒,甚至引起感冒,导致心脑血管疾病的发作。所以冬天不要一大早就出去锻炼,在寒冷的季节尽量少出去,要在中午出去锻炼。减少户外活动的时间,可以在室内进行活动。哈尔滨心脑血管疾病的专业医院
3.适当运动
冬天,人体会消耗更多的能量,太多的运动会消耗更多的能量,这也会增加心脏的负担。因此,老年人在冬季应适当运动,不要做剧烈运动,可以做一些温和的运动,如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。哈尔滨心脑血管的医院哪里好
4.不要蒙着头睡觉
冬天睡觉的时候,很多人会用被子盖住头,被子里的氧气很少,会因为缺氧而诱发心脑血管疾病。
黑龙江心脑血管医院。高血压患者在冬季容易发生危险,大多数脑梗塞是由高血压引起的,心肌梗塞也与高血压有很大关系,所以在冬季控制血压非常重要。高血压患者通常应保持平静的心态,情绪不会波动太大,坚持服用降压药物,不要随意换药或停药,要多吃有利于稳定血压的食物,以减少心脑血管疾病发作的机会。
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