黑龙江脑血管科医院 一饿就头晕怎么办

饥饿引起的头晕主要是由低血糖引起的。头晕可伴有心悸、虚弱、出汗等症状。低血糖引起的头晕可以适当地吃一些甜点，糖果可以改善症状，必要时可以去医院静脉输注葡萄糖。

现代人由于生活节奏加快，工作压力大，很多人饮食不规律，导致胃长期饥饿。从长远来看，胃肠功能造成很大的损害。有些人饿了就头晕，应该多加注意。那么，饿了头晕怎么办?

一、饿了头晕怎么办?

饥饿时头晕主要是由低血糖引起的，低血糖引起的头晕主要伴有心悸、全身虚弱、出汗等症状，患者可及时监测血糖。由于低血糖引起的头晕，你可以适当地吃一些零食，如甜点、糖果或口服葡萄糖，可以有效地纠正低血糖，改善头晕的症状，严重时可以通过静脉输注葡萄糖，避免长期低血糖引起的低血糖脑病，造成更大的危害。

二、如何调节低血糖。

1.少吃多餐。

低血糖患者不应一次吃太多的食物。他们应该尽量少吃多餐。他们可以将每天的食物总量分为6~8餐。睡觉前，你可以少吃零食和零食。你应该经常改变食物类型，避免经常吃同样的食物。避免食用易引起过敏的食物，否则可能会加重低血糖。

2.均衡饮食。

低血糖患者应注意均衡的营养。他们每天应该吃丰富的食物，并为身体提供足够的热量。通常，你也可以随身携带一些零食，如巧克力。当出现不适症状时，及时食用可以迅速改善症状。

3.限制单糖食品的摄入。

低血糖患者应尽量少吃精制和加工食品，如苏打水、葡萄酒、白面粉等，避免高糖果汁、水果等，也少吃玉米片、白米、面条、红薯等食品。

4.摄入高纤维食物。

多吃富含纤维的食物有助于稳定血糖浓度。平时要监测血糖。一旦血糖下降，可以适当摄入蛋白质和纤维食物，或者喝一杯果汁，可以*增加血糖浓度。富含纤维的食物也可以延缓血糖下降。