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哈尔滨心血管内科医院:生活中高血压需要注意什么?

作者:黑龙江远东心脑血管医院 2022-01-03 13:21:20

在过去的两年里,慢性病中高血压的发病率仍然相对较高。患有这种疾病,患者可能每天都很担心,血压总是不能下降也是一个更头疼的问题,发展后的生活也会有很大的威胁。那么,那么得了高血压应该怎么办?

1.做好心理准备。

高血压是一种慢性疾病,其原因非常复杂,其治疗也是一个漫长的过程,从意识形态认识到它不能通过一段时间的药物可以根除,更多时间停止药物会反弹,有长期药物心理准备,建立良好的生活态度,是积极与疾病作斗争,预防并发症,这也是长期治疗的目的。

 2.不能突然停药。

当高血压患者服用药物治疗高血压时,患者必须坚持长期用药,在症状减轻时不能突然停止用药。一旦药物停止,疾病就会复发,甚至更严重,并导致其他并发症。

3.保持良好的心态。

众所周知,紧张也会导致血压升高,即使是正常人也不例外。对于高血压患者,他们应该放松,思考,不要担心或紧张,不要给自己压力。保持快乐有利于血压的稳定。

4.按时排便。

高血压患者在解决大便时不用担心,更不用说用力了。他们应该去厕所进行排便训练,这样他们就可以有规律地排便,多锻炼,多喝水,经常按摩腹部,使大便通畅而不秘密。

5.适当补充蛋白质。

蛋白质代谢后会引起血压波动,适当限制动物蛋白质食品,选择植物蛋白质食品,特别是优质蛋白质食品,吃少而精。

6.适当运动。

高血压患者适合晚上锻炼,而不是早上锻炼,因为早上的血压波动血压急剧升高,导致心脑血管事件。

虽然高血压很常见,但也很可怕,严重的高血压发作,会造成非常严重的后果,所以通常必须调整个人饮食习惯和生活习惯,特别是老年人,饮食少盐少糖,保持一定的活动量,以远离高血压的危害。


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