黑龙江神经科医院：哪些菜是脑梗的天敌？

脑梗是脑中风中的一种疾病，也是神经科的一种常见疾病，会引起脑缺血和缺氧损伤;常见的疾病会形成脑血栓形成，严重的病例容易导致身体偏瘫、争吵和言语障碍等症状。对于脑梗，危害更大，疾病的可能性随着年龄的增长而增加，在这种情况下，对于这种疾病，有哪些所谓的“天敌”，生活中应该如何预防？

要想可靠预防脑梗，首先要了解脑梗的原因:

过度劳累、工作压力大等因素：

如果长时间工作累或总是睡眠不足，休息不好，很容易增加脑梗的发生率;这些额外的生活因素会导致血压波动，有些还会改变血液的动力学，导致脑梗。

忧郁、愤怒等不良情绪：

经常生气或长期抑郁也会增加脑梗的发病率，长期情绪不稳定会使你的神经调节能力异常，也可能导致脑血管收缩，这是脑梗的直接原因。

吸烟、大量饮酒等不良生活习惯：

烟草中含有的大量毒素进入体内后会损伤血管内膜，导致小血管收缩，导致官腔狭窄，容易引起脑梗;饮酒会对血管造成极大的刺激，随着时间的推移会增加脑梗的发病率，损害心脑血管健康。

新鲜蔬菜水果：

猕猴桃和橙子，无论是辣椒还是西红柿，以这些成分为代表的新鲜水果和蔬菜富含水、新鲜维生素C、矿物质钾、镁等营养物质，这些物质进入身体可以发挥很好的作用，提高身体恢复能力，血管，长期适量摄入可增加血管贪婪，促进心脑血管健康，清除自由基，抵抗脑梗的发生。

适当摄入含碘食物：

矿物质碘能减少体内胆固醇在动脉壁的沉积，从而起到适当的预防动脉硬化的作用;因此，请在生活中少吃盐的前提下，适当增加海鲜的摄入量，如紫菜和海带。

多吃含有矿物质镁的食物：

相对而言，镁能抵抗某种矿物质钙，防止细胞膜上的钙流入细胞，促进脑细胞内物质平衡，对大脑起到良好的保护作用。因此，建议你在生活中多吃玉米、豆类、绿叶蔬菜等富含镁的食物。

多喝水：

水分物质能很好地促进身体的新陈代谢，对身体的各个部位都有润滑和冷却作用，用开水代替甜饮料、饮料等不健康饮料，对脑梗也有非常积极的作用。

适量饮用清淡绿茶：

绿茶是一种很好的保健茶。建议你经常少量饮用，前提是淡茶。无论是龙井、茉莉花还是毛尖，都是提高血管抗氧化能力的好选择。

当然，除此之外，如果你想科学预防脑梗，请适度锻炼，确保充足高质量的睡眠，做你喜欢的事情，均衡饮食;更重要的是，请保持良好的态度和美丽的情绪，不要让你太情绪化;所谓的脑梗天敌实际上是一些更可靠的预防因素，请科学预防，不受脑梗等心脑血管疾病的侵袭。