哈尔滨检查高血压挂哪科

现在年轻人的压力越来越大，再加上不良的生活习惯和饮食习惯，越来越多的年轻人患有高血压，那么年轻人的高血压呢?

高血压是怎么造成的 治疗高血压应该怎么预防

一、年轻人高血压怎么办?

1.以素食为主。

如果经常吃高脂肪、高胆固醇食物，会导致血压越来越高，所以年轻人高血压注意改变饮食习惯，*好吃素食，多吃高纤维素、高维生素、高钙、低脂肪、低胆固醇食物，如通常可以多吃粗粒、谷物、新鲜水果和蔬菜，如果你想吃肉，*好吃瘦肉、鱼、鸡肉和其他低脂肪含量的肉。

2.低盐饮食。

如果体内钠摄入过多，很容易导致血压升高，因此高血压患者每天的钠摄入量不应超过6克。

三、戒烟戒酒。

经常吸烟和饮酒不仅会导致血压升高，还会诱发心脑血管疾病。此外，服用降压药物时饮酒也会影响*。因此，高血压患者*好戒烟戒酒。如果由于各种原因很难戒酒，他们也应该限制饮酒量。

4.饮食有节。

高血压患者要注意三餐规律，每餐*多八分饱，不要暴饮暴食，饮食搭配要合理，粗细搭配，荤素搭配，低脂饮食等。

5.科学饮用水。

高血压患者应注意每天多喝水，以调节血压，因为体内缺水会导致血管痉挛和血压升高。高血压患者*好喝一些深井水、天然矿泉水等，对健康有益。

二、食疗高血压。

1.芹菜粥。

芹菜有很好的降血压作用，所以高血压患者通常可以吃芹菜粥，也就是用芹菜和粳米煮粥，可以帮助稳定血压。

2.绿豆海带粥。

高血压患者可以每天晚餐喝一些绿豆、海带、粳米粥，可以帮助降低血压。

三、醋泡花生。

将花生浸泡在醋中，五天后即可食用，每天早上可食用10-15粒，坚持食用不仅能降低血压，还能降低胆固醇。

4.糖醋蒜。

将大蒜浸泡在糖醋汁中，一个月后即可食用。你可以每天吃六瓣，喝20毫升糖醋汁，可以缓解顽固性高血压。