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保护血管,少做4件事,清血管,预防血管阻塞!长春远东心脑血管病医院

作者:黑龙江远东心脑血管医院 2021-10-11 09:10:34

保护血管,少做4件事,清血管,预防血管阻塞!

1.少抽烟。

在血管内有保护血管、维持血管弹性的作用,而烟碱、焦油等有害物质则能损伤血管的内皮,加速血管硬化,引起血管阻塞。

与此同时,香烟中的有害物质还会干扰血液中物质的代谢,增加血管内脂肪、胆固醇等物质的积累,进而导致高血压、高血脂等疾病的发生,从而增加心脑血管疾病的发生。

值得一提的是,二手烟的危害也不能小视,还会增加血液的粘性,加速血管老化、硬化,特别是儿童和老年人,更应远离二手烟,对其身体伤害加倍。

2.少熬夜。

资料调查,我国成年人的睡眠时间达70%不到6个小时,而且熬夜已成为现代人的生活习惯,还经常熬夜不仅使身体免疫力下降,对血管的危害也很大。

睡得太晚,身体会产生大量有毒物质,而无法及时代谢,就会积聚在血管中,阻塞血管,使人熬夜,肾上腺激素分泌增多,血管收缩,血液变粘,引起血管疾病。

加班还会损害各器官,使肝脏代谢脂肪,甘油三酯的能力降低,导致肠道消化功能受损,影响人体的内分泌、激素分泌等。

3.少坐一会儿。

在美国,久坐是指坐姿超过90分钟,而长时间久坐则会诱发多种身体疾病,如肥胖、便秘、消化不良、骨质疏松症、颈肩等。

如果长时间坐下来,血液循环会变慢,特别是对下肢有影响,血液中的毒素无法及时排出,久而久之就形成动脉硬化板块,形成血栓,引起血管堵塞,心梗,脑梗等疾病。特别是中老年人,自身血液代谢缓慢,如不经常运动,会增加疾病和死亡的发生。

4.少饮酒。

俗语说:“病从口入”,尤其现代人生活水平好了,想吃什么就吃什么,但也会形成许多“富贵病”,如心脑血管疾病。

许多心脑血管病患者都是“吃”出来的,常吃大量油脂、高热量食品,增加血管的负担,诱发动脉硬化,促使血栓形成,增加脑卒中的危险。

或饮食中盐分过高,增加高血压的发生,长期高血压导致动脉硬化,高糖饮食,形成糖尿病,破坏微血管,高胆固醇的食物,增加高血脂的发生,也是引起心脑血管疾病的主要因素之一。


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