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高龄女性怎么保持卵子年轻

女性在25岁时，卵子质量是女性身体发展阶段中适宜阶段。年龄越大，卵子受环境和污染影响就会越多，卵细胞质量也随之下降，容易发生卵子染色体异常，这是超过35岁生产女性所面对的风险。那么高龄女性怎么保持卵子年轻呢？

好习惯延缓卵子老化

1、不抽烟、不喝酒

香烟中的毒素不仅会危害卵子，还会造成卵巢老化，导致女性生育能力下降。

2、不熬夜、有规律地作息

经常熬夜、作息不规律，身体生物钟也会被打乱，会影响到内分泌环境平衡。进而导致卵巢功能紊乱，影响卵子发育成熟及排卵。

内分泌环境一旦打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程，与其在这方面浪费时间，不如养成早睡早起的生活习惯。

3、及时补铁

铁元素，能够为卵子提供充足养分，因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等含铁量较高食品，以补充卵子养分。

4、不给自己过大精神压力

女性保持乐观情绪，可抑制压力激素生成，促进全身血液循环和吸收，利于月经周期正常和卵巢保养。

5、尽量少穿瘦身衣

塑身内衣压迫，易导致卵巢发育受限、功能受损，使卵巢发生早衰现象。高龄备孕女性着装应以宽松舒服为主，避免穿过紧内衣。

合肥喜得儿提醒：建议有备孕想法的高龄女性，备孕前要明确自身受孕环境，科学备孕。同时也要放松心态，这样才可以提高自己受孕率，早日好孕。

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女性备孕期间关心的*问题就是备孕多久能怀上，毕竟备孕不是一件特别轻松的事，需要在生活、工作上做不少调整。那么，一般情况下，备孕多久能成功呢？

备孕可有效*优生优育，通过增加特定营养物质供给，戒除不良生活习性，可提高精子和卵子质量，优化胚胎，*孕育健康宝宝。

一对*正常夫妻，每个月正常同房，怀孕率也只有15-20%左右。

因此，我们无法确切地说出备孕几个月后就*能怀上。有些人刚备孕就怀上了，有些人努力了大半年也没有成功。

备孕2、3个月没怀上，是很正常现象。这时不要紧张、尽量放松心态，好孕可能很快就会报到。

如何增加受孕率？

1、作息有度，*睡眠时间，不熬夜。

2、戒烟戒酒，谨慎服用各种药物。

3、适当补充蛋白质、复合维生素、叶酸、番茄红素等。

4、增加运动量，多进行室外活动。

5、多食水果蔬菜，不吃烧烤，不喝咖啡、碳酸饮料等。

6、通过测基础体温、使用测排卵试纸等方法大致掌握排卵期，安排排卵期同房。

合肥喜得儿提醒：备孕前，建议夫妻双方不要设定多长时间可以怀上，这样无形中就会给自己造成压力。一旦久备不孕，心理上的焦虑、急躁之情会更严重，将直接影响到备孕结果。