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容易抑郁的主要思维方式是什么

对于抑郁症患者来说，思维不良或认知障碍是他们抑郁的主要原因。从心理学的角度看，容易抑郁的主要思维方式是什么？

自我否定

*种思维方式是自我否定。沮丧的人善于否定他们积极的情绪和行为。相反，他们对自己的负面情绪和行为特别"宽容"。

尽管他们不喜欢消极情绪，但他们下意识地允许他们的消极情绪泛滥。

换句话说，患有抑郁症的人往往在潜意识中善于培养自己的挫折感和打击自己的成就感。

所以，如果你想*抑郁，你**重建你的思想。

承认自己有罪

这种错误的看法是罪恶之母。它表明在你的生活中发生的任何消极的事件，即使不是关于你自己，都是你的错或者你没有能力证明它。

有罪会让你觉得非常有罪。你强烈的责任感会迫使你承担起整个*。

你混淆了“影响”和“控制”的概念。

要知道，无论你是谁，你都会在某种程度上影响别人。

但是，*终，这是他的事，你无法控制它，不是吗？

03.或

这种不良行为的*糟糕的影响是，当你看别人或事情时，你往往是*的。

例如：如果你考试不及格，你认为我是个失败者，我是个失败者。但其实，你刚考砸了，没人会一辈子通过考试，每次都能考100分。

因此，这种思维本质上是一种*主义。它会使你害怕任何错误或缺陷。

这种想法是不切实际的，因为生活中很少有这种极端的现象，没有人是*聪明或愚蠢的，也没有人是*美丽或丑陋的。

生活不仅是黑白的，也是灰色的。

完整的描述

这种思维方式会让你得出这样的结论：如果你发生了什么事情，它会一次又一次的发生，导致*糟糕的结果。

生活中这种异常的思维方式可能发生在每个人身上，但如果你以这种方式看待大多数事件，它将对你的生活产生巨大的影响。

5.选择性过滤

在心理学实验中，有两张脸，一张是快乐的，另一张是恐惧和悲伤的，呈现给一个抑郁的人。关于抑郁，人们注意到的*件事是悲伤的脸，很少注意快乐的脸，即使是中性的。

一般来说，抑郁症患者有一种心理处理的倾向：他们在生活中花更多的时间关注消极的情绪或事件，并且常常回忆起不愉快的、不好的事情。

这种思维方式可以让你从生活中的任何情况中找出消极的信息，重新体验它，然后你就会觉得*是消极的。

所以，当你沮丧的时候，就像戴着一副滤过任何积极内容的彩色眼镜。你没有意识到这个“过滤过程”，所以你觉得一切都是消极的，这会让你经历不必要的痛苦。

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如果周围有人抑郁，许多人会摆出一副“轻蔑”的表情。其实，这并不是一个提醒，而是一个惊吓，因为有些人认为抑郁纯粹是关于他们自己的。

但近年来，患有抑郁症的人数有所增加，这是一种常见的精神疾病，如果不及时调解，很可能导致自杀想法，造成严重后果。

抑郁症，医学上称为“精神流感”。一般来说，*范围内有3.5亿人患有抑郁症，*卫生组织估计这其中有精神或心理问题

有些人认为抑郁只是不快乐，但事实并非如此。那么抑郁有多深呢？怎么说？大多数人并不认为抑郁症是一种疾病，但我们经常看到有人因抑郁症而失去生命的消息。

在抑郁症发作之前，这是一个警告信号，表明患抑郁症的人经常会说或重复这些话。

如果一个人有轻微的抑郁，那么就会过度的自我否定，往往会说他是一个无用的人，如果经常说，大多数人都会是笑话。

但是如果你身边有人经常这么说，那就意味着他很自卑，看不到自己的价值，总是贬低自己，甚至认为自己一文不值，如果这发生了，请立即调解。