哪一类人容易得抑郁症 抑郁症的危害有多大

哪一类人容易得抑郁症？

我们在知乎等问答社区上经常会看到有关抑郁症的话题，有一个现象非常普遍，凡是曾经患有抑郁症人的回答，往往都有3个*特点：1.文章逻辑比较清晰；2.文章的篇幅比较长；3文章中往往都充满共情心。

凡是符合上述3种情况的人，往往都是抑郁症的易感人群。逻辑清晰，往往带来的一个弊端就是思虑过重；对问题回答认真，往往存在的问题就是*主义；充满共情和关切，往往存在的就是情感丰富。恰恰这些都是患抑郁症的心里基础。

所以，我们就容易查找到易感人群，如果一个人同时具有思虑过重、*主义、情感丰富，那很遗憾，您可能就是抑郁症的易感人群。那深层次原因是什么呢，就是面对社会生活，思虑过重，就会出现对于很多事情非常敏感，会花费很大的精力去思考“为什么”“会怎样”，就会造成睡眠不足等；*主义，就会对很多事情提出较高的标准，那么达不到标准的情况就会很多，就会造成很多失望和失落；情感丰富，那么造成情绪波动的阈值就比较低，遇到失望就会比其他人产生更大的负面情绪。

很明显，3个因素环环相扣、互为因果。解铃还须系铃人，那么我们希望远离抑郁症，就是对症下药。

针对思虑过重，要做的就是把清晰地逻辑聚焦化，给自己一个更加专注的失业，把清晰的逻辑聚焦到这个专业上，避免过度关注其它，这样一方面清晰逻辑会使自己的专业工作更加*促进自我实现，另一方面可以避免过度逻辑造成思想内耗。

针对*主义，要做的就是放松当遇到没有达到自己标准的时候，就连续告诫自己“平常心”“平常心”，往往就能够较好地解决。还有一个重要的特点，就是切忌不断积累负面情绪，学会忘记。

针对情感丰富，情感丰富并不是一个需要克服的难点。正如为什么很多演员都无法保持一个*的家庭。因为演员首先需要丰富的情感，需要不断根据设定表达自己的情感。但是情感丰富的人往往有一个*的需求，就是希望通过过度的情感冲撞来刺激自己。平淡的生活往往是情感丰富的人*难过的事情。因此，情感丰富的人，请告诉你的朋友、你的家人，让他们多给你们一些正性情感的刺激，比如定期带你去蹦蹦迪、旅旅游等。尽量避免过分负面的情感冲击。还有一个及其重要的点，就是务必要避免正弦曲线式的情感刺激，切记切记！

抑郁症的危害有多大

如今，社会压力太大，很多人都有*程度的抑郁倾向。当抑郁症变得严重时，它不仅会影响我们的心理健康，还会使人们严重地认为自杀。

这个*上总有一群人*次见到他们的时候会觉得很开心，就好像太阳照在助教身上一样，但是经过长时间的思考，他们会不自觉地感知到自己的敏感和黑暗。

“*的傲慢压倒了我。即使我每天都站在阳光下，被幸福和美丽包围着，我内心的裂缝仍然不时有风吹过。”

“很长一段时间后，我是一个敏感的人。”

上面是一个抑郁症患者从心里倾吐出来的。

很久以前，我们认为抑郁症还有很长的路要走。

然而，我们不知道这个*上有许多敏感而孤独的人，比如出身家庭的不幸，一个安慰的眼神，一个微笑的影响，以及越来越多的无法回头的记忆，都很容易穿透心灵的保护。抑郁这个词离抑郁只有一个词，但它是我们大多数人的阴暗面。

科学研究已经证明，*上大约有13-20%的人一生中都经历过抑郁症。在、有3.22亿抑郁症患者，他们中有多少人已经从一个抑郁的花蕾成长为一棵参天大树，由于情绪的暂时丧失，可以毁掉整个生活。

如果你经常失眠，一遍又一遍睡不着觉，并且经常处于消极情绪中，甚至有结束自己生活的想法，这时你需要注意，有些人已经患上了抑郁症。但理想的情况是很少有人关注精神疾病。我呼吁病人去看医生，调整他们的心态，快乐地迎接每一天。