十大妙招如何远离早泄烦恼

早泄是最常见的射精功能障碍，对早泄的定义存在争议。通常是指男性性交时间短，甚至不能完成性交，如有些阴茎没有接触女性，或刚接触女性外阴或阴道口，或刚插入阴道不到2分钟，射精现象，射精后阴茎疲软。其发病率在成年男性中达到1/3以上。早泄往往会使男性失去信心和自尊，也会极大地影响夫妻之间的性生活，如果长期不进行相关治疗，不仅会对男性朋友造成巨大的心理和生理伤害，影响工作和夫妻关系，甚至导致不孕，然后影响家庭和谐，甚至让家庭破裂。所以治疗是非常必要的，治疗早泄的方法有很多，所以接下来我们将知道以下十个技巧来远离早泄的麻烦。

一是提高身体整体素质

积极从事体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，使中枢神经系统功能不平衡。

二、饮食调理

多吃壮阳食品，如狗肉、羊肉、花生、猪肉、鸡肉、冷冻豆腐、鱼、海参、墨鱼、章鱼等，可以增强精子活力，改善性欲，有助于改善性功能。

三、控制性交，戒掉手淫

长期性交过度，沉浸在色情中，频繁自慰导致精神疲劳，是阳痉挛、早泄的重要原因，要注意控制。

四、消除心理因素

充分了解性知识，充分了解精神因素对性功能的影响。我们应该以正确的态度对待“性欲”，而不是厌恶和恐惧，因为一两次性交失败 抑郁和担忧，缺乏信心。

五、谨慎用药

根据不同的体质类型，而不是简单地使用壮阳药。盲目滥用药物可能不会改善性功能，但会导致其他疾病。

六，戒烟酒 长期吸烟会阻碍血液流入体外，从而影响阴茎的血液循环和性反应。

七、用按摩预防

如果可以经常按压第四腰椎，也可以按压脚踝后内外凹陷窝的下部，有助于改善性功能。

八、早泄患者可使用避孕套等器具

九、食药预防

如(1)取狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服

(2) 将米饭100克洗净，加水煮至半熟，加入100克羊肉末，搅拌均匀，煮烂，即可食用。

十、练“兜肾功”

口袋肾功又称“铁裆功”，是古养生家秘而不传的健身功，具体练法分为四个步骤：

(1)用双手搓热，一只手放睾丸，另一只手放在小腹毛际处，然后双手用力向上搓睾丸、阴茎等100次左右。然后换手，再擦口袋100次左右。

(2)用双手搓热，然后来回用力搓100多次宰丸、阴茎。

(3)双手握住睾丸和阴茎，向上和向下拉3-5次。

(4)用手指揉辜丸，双手交替，然后揉小腹几十次。注意事项:这种方法的强度和次数要循序渐进。第一次练习时，用力要轻，次数可以酌情减少。练习后，不会感到疼痛和不适。但练习到一定程度后，用力要尽可能大，次数也可以增加到几百次。同时保持阴部清洁，防止感染。

以上介绍了十个技巧，男性朋友可以适当使用，当然，为了治疗早泄，除了积极配合相关治疗外，我们还应该在生活中采取良好的医疗保健措施。我们知道，只有积极的预防和治疗才是最好的解决方案，这样男性朋友就不会被早泄困扰。