广东精神科医院广东药科大学附属三院

广东精神科医院*表示，偶尔失眠是由于精神因素造成的，晚上熬夜生活不规律，身体在特定时间偶尔失眠，不应过分担心。人们永远不会失眠，但很多人失眠，认为自己生病了，睡觉总是认为睡眠不会失眠。这些不良心理暗示自己容易造成心理压力，加重对睡眠的影响。

*说，你越想睡觉，就越早睡不着。

但是，*特别注意，失眠和普通失眠是不同的，失眠是疾病，长期失眠会影响正常的生活和工作，例如精神上的感情异常，白天醒来后会感到疲劳，感情上的暴躁会发生愤怒，晚上的睡觉容易醒来

说到睡眠，我们一生中三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠对身体健康非常重要，睡眠不足和失眠会影响日常精力，也会影响身心健康。总结失眠给身心带来六大伤害。

1. 影响精神状态。

睡觉的时候可以放松身心。在睡眠的时候，人的呼吸会变深、变慢，身体的各个部位都会休息，但是新陈代谢并没有停止，可以确保脑组织蛋白的合成和耗材的补充，有利于神经系统能够正常发育，为第二天的活动积累力量。但是，失眠不能达到这样的效果。

失眠的危险2. 诱发肥胖。

失眠会降低体内脂肪消除蛋白浓度。消脂蛋白是血液系统中活动的物质，可以影响大脑是否饮食。失眠可以增加人体食欲荷尔蒙的浓度，这种食欲荷尔蒙可以引起人的食欲。因此，当这些激素混乱时，大脑也会混乱。同时，失眠女体内胰岛素不能正常代谢葡萄糖，引起肥胖。

失眠的危害3、脱发。

俗话说: 睡眠不好，头发容易受伤。失眠症长期存在，人体内分泌紊乱，皮脂腺分泌过多，皮脂腺分泌质改变。

4. 导致健忘。

遗忘是一个人记忆的丧失。失忆症可由失眠引起，尤其是长期失眠的患者，常出现健忘现象。失眠和健忘会相互影响，失眠会使健忘加重，健忘会使失眠加重。

失眠的危险5，痴呆。

长期失眠会导致患者神经衰弱、食欲不振、消瘦、记忆力下降等，失眠也会导致患者痴呆。

失眠危害6，事故增多。

根据工作事故，50% 的睡眠缺失与睡眠剥夺有关，慢失眠患者发生事故的可能是普通人的4.5倍。所以确保你有足够的睡眠是很重要的。

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失眠是很大的危害，危害身心健康，为身心健康立即看医生。