广州精神病医院那个比较好广东药科大学附属三院精神科

广州精神病医院那个比较好，如何缓解抑郁症?抑郁症出现后，患者看起来很孤独，不爱接近人，对生活失去信心和希望，严重影响我们的正常生活，我们需要积极治疗抑郁症，有什么办法缓解抑郁症吗?让我们一起下吧!

1.培养良好的人格。

我们首先要培养良好的人格，提高自信，避免不良因素刺激自己，一个人应对精神刺激的方式与他的人格特征密切相关，表现为对问题的评价是否符合实际问题的解决是否恰当。有些人夸大精神刺激，或者在精神刺激后逃避现实，酗酒或滥用药物，欺骗自己，伤害自己，使现实困难和忧郁情绪长期存在。面对精神刺激，积极寻求外部合作，增强自信，提高处理复杂问题的实际技能，避免外部刺激对自己造成严重心身伤害。

2.及时确定自己。

很多抑郁症患者觉得自卑，觉得自己不*，我们要及时肯定自己，鼓励自己，如何治疗抑郁症，自己是必不可少的一环。每天晚上睡觉前，要充分肯定自己过去一天的成绩和进步，不要说负面的事情。3.坚持正常活动。

我们不能因为抑郁而放弃原来的生活。要坚持政策活动，分散注意力。有些患者可以正常上班，正常做家务，但不上班，也不做家务。这是有害的。所以，提到自己如何治疗抑郁症，其实患者应该做的事情，自己的心态不会越来越低落。