广州精神科医院广东药科大学附三院

广州精神科医院，失眠是生活中危害较广的疾病，损害大家的精神，影响大家的健康，为了避免疾病带来的不必要的麻烦，应积极咨询相关*的建议，*制定适合自己的治疗方法，减少疾病危害的发生。

失眠是怎么引起的：

1、过度使用脑部导致失眠，脑力劳动者长期使用脑部，使神经长期处于紧张状态，脑部内释放的激动物质过多，长期以来，*会损害整个机体，常见失眠、神经衰弱。脑功能就像松紧带一样，只要不松动，就会失去弹性。

2.心理和精神因素可能导致失眠。心理因素，如焦虑、烦躁或情绪低落、情绪不适等，都是导致失眠的重要原因。生活的打击、工作和学习的压力、未遂的意志、社会环境的变化等，都会给人一种心理和生理反应，神经系统功能异常，造成脑部功能障碍，导致失眠。

3、睡前剧烈活动，大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现出非常强烈的兴奋状态，这种兴奋不会在短时间内平静下来，人会立即入睡。因此，睡前尽量保持身体平静，也可以进行散步等轻微活动。

4、生活中有些人有不良习惯。比如上床前喜欢喝茶、咖啡、抽烟等。其他人因工作、娱乐等原因失眠。

5.情绪因素导致失眠。情绪失控造成的情绪变化，尤其是在情绪不稳定的时候表现出来，尤其是喜事和悲伤、愤怒等突发事件引起的失眠。

6.害怕失眠的心理导致失眠。人脑皮层的高级神经活动有两个过程：兴奋和抑制。害怕失眠，想睡觉，本意是想睡觉，但害怕失眠，想睡觉的思想本身就是脑细胞的兴奋过程，越害怕失眠，越想睡觉，脑细胞越兴奋，越失眠。

广州精神病科医院，以上几点就是*的分析，希望能给大家带来好的建议，吸引大家的注意，当然失眠危害石粉比较严重，想要避免疾病危害，掌握失眠是怎么引起的，应该积极的咨询相关*的建议。