5种不良生活习惯导致肛肠疾病 长期依赖药物治便秘可能起反作用

5种不良生活习惯导致肛肠疾病

我们常听到肛肠*强调，*要养成良好的饮食习惯，这对肛肠疾病的预防很重要。虽说道理是如此，可事实上，大多数人是很难做到的。不过，如果你一直维持一些不良的生活习惯，那你很有可能会成为“肛肠疾病候选人”。

成为“肛肠疾病候选人”，是我们长期“不爱自己”造成的结果。

*指出，如果改变以下五种不良生活习惯，就能将我们从“肛肠疾病候选人”的名单里删除。

*种：在如厕时玩手机，看书等耗费很长时间。

肛肠*认为，如厕的*时间是3分钟。如厕时间超过3分钟就可能导致痔疮形成，时间越长发病机率越高。因为久蹲不起会导致腹压增高，引发直肠上静脉扩张，进而形成痔疮等其他肛肠疾病。

第二种：老是憋大便。

想去大便的时候，偏偏工作太忙走不开，或一时找不到卫生间，大多数人只能使劲憋着。一回两回还行，时间长了，就会出问题。由于粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，因此在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。

第三种：饮食不规律，蔬果吃得少。

大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。千万别小看这一生活习惯带来的危害。暴饮暴食，没有合口的菜就随便吃点或不吃；休息时一天只吃一顿或两顿饭等，会导致肠道功能紊乱，引发便秘而导致的肛裂。

*指出，要*身体需要，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克，体积相当于一副扑克牌大小。粗茶淡饭才是远离肛肠疾病的*好办法。

第四种：熬夜加班不睡觉。

大多数人熬夜之后，脸上会时不时的冒一些青春痘。出现这种情况的原因就是，熬夜使身体长期处于负荷工作之中，这很容易出现功能性紊乱的情况，这也就是上火的症状。而且熬夜会使激素的分泌增加，身体抵抗力会下降。从而让肛肠疾病有机可乘。

第五种：久坐不动。

臀部和大腿部位有膀胱经通过，膀胱经是人体*大的排汗通道，经常久坐不动会让臀部和大腿部的膀胱经受到严重的压迫，进而引发各种病变。肾经与膀胱经相表里，膀胱经的压迫会导致肾功能的异常。因此，也有“久坐伤肾”的说法。肾气不足则会进一步引发各种身体问题，比如导致便秘等肛肠疾病的发生。

美国有研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%-50%。因此，适量的运动和合理的饮食习惯是对抗肛肠疾病*有效的利刃。只要利用好这两把双刃剑，就能远离肛肠疾病的困扰！

长期依赖药物治便秘可能起反作用

便秘，是封锁在小小卫生间的私密而尴尬的问题。对于很多患者而言，小小便秘似乎不值一提，大不了吃得清淡点，再严重大不了就吃点促排便药物就可以舒舒服服地度过“厕所时光”了。

但事实上，便秘不止是一种简单的私密小毛病，便秘久拖不治可能引发肛裂、痔疮等相关肛肠疾病，给患者带来更大的痛苦。对于某些特殊人群而言，便秘的威胁性更大。例如，对于老年人，尤其是伴有高血压、冠心病等心脑血管疾病患者而言，便秘是一个危险的导火索。因为，长时间便秘会加大腹压，有诱发脑出血、心肌梗死等心脑血管意外。对孕妇而言，长期便秘还可能有引发早产的危险。

长期依赖药物治便秘可能起反作用

便秘引发的不适感，致使很多人选择*较快的促排便药物。并且有人认为，助排便可以排毒。但*表示，排毒和排便并没有因果关联。只有胃肠道实火、牙龈肿痛、口腔溃疡、面部痤疮等中医“实证”才可通过泻便缓解。

目前，很多治疗便秘的药物都具有*，且长期使用可能会形成对药物的依赖性，此外，药物循环性的长期刺激肠道，易诱发肠道功能紊乱，反而会进一步加重便秘。临床显示，大约有20%至20%可并发结肠癌，危及患者生命。

例如，某些刺激性泻药包括蒽醌类(番泻叶、大黄、麻仁丸)、蓖麻油等，能直接刺激结肠黏膜而促进蠕动，减少肠腔水分吸收。对功能性便秘患者而言，可迅速缓解症状，但容易出现腹痛、电解质紊乱等不良反应，长期使用也有致癌风险。

治疗便秘应调理与用药相结合

医生表示，治疗便秘不能单一依赖药物，尤其是泻药。虽能“立竿见影”，但其*也是显而易见的。因而治疗便秘需做到药物与调理相结合。广州专业治疗肛肠的医院

首先，药物并非不可用，需有选择有限制的使用。尽量少用含大黄、番泻叶、决明子、芦荟等成分的药品或保健品，刺激性药物要尽量避免，即使要用，也*好把使用时间控制在两周之内。

其次，要依据个人的状况进行因人而异的个性化治疗，基于病人自身机体的恢复能力，去除不利因素(不健康的生活方式、药物、心理)，为自身恢复正常胃肠动力与肛门直肠排便功能的改善创造条件，*终达到无药物下的正常排便。

*后，便秘是一个长期调理的过程。在日常生活中*要养成定期排便的习惯，可以选择每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，有助于形成规律性排便；日常饮食应以高纤维为主，避免高脂高油的饮食习惯，多吃一些新鲜水果，适时补充水分，可以适当添加一些蜂蜜，效果更好，有助于润肺通便；此外，不可忽视体育锻炼，有助于改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。