广州皮肤病医院哪家治*果好 ​生活中应如何预防脱发

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现在的上班族一般都会整天的用电脑，久而久之就会发现自己有脱发的现象，其实都知道电脑的辐射是很大的，但是为了生活也都的整天的在电脑面前接受着这种辐射，不单单是电脑的辐射，也有的就是用脑过多，看着电脑用脑时间还很长，把注意力都集中在了电脑上面，有的还很专注，导致了很是生理问题，比如与头发相关的一些内分泌功能的失调，油渍分泌旺盛，毛囊极易被栓塞，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加很容易发生脱落的现象。

深圳肤康皮肤病专科医师指出，要防止脱发，关键在于科学用脑，具体措施是：

调整好使用电脑的时间

在电脑前每工作半小时，就应暂时休息片刻，可以离开电脑屏幕，向远处眺望几分钟，转动转动头颈，或者干脆闭目几分钟。

养成按摩头部的好习惯

每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限。

合理调整饮食结构

平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并*大便通畅。

科学护理头发

由于脱发的原因在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用温水洗发，水温在40度左右即可，勿用碱性过强的洗发水。

*充足的睡眠

不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量*睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

常用电脑的人应该如何应对脱发，深圳肤康皮肤病专科医师提醒：中医认为香椿具有清热解毒、健胃理气的功效，可用于治疗脱发、目赤、肺热咳嗽等。血液热毒可导致脱发，食用香椿可有助于化解患者的血液热毒，且香椿中含有丰富的粗纤维，有助于患者大便通畅，同样可缓解脱发症状。

生活中应如何预防脱发

脱发这一疾病一直都危害人们，使得很多人都从此不能抬头做人，很多人都会想一些偏方去治疗，但往往比较后导致秃顶，深圳肤康皮肤病专科表示：大家应该通过建立良好的生活习惯，加强对头发的护理，可以延缓脱发时间，缓解脱发症状.哪么生活中应如何预防脱发呢？

合理饮食：男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼.洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃.

适度洗发：洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的.洗发后，比较好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮.经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养.

避免暴晒：日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护.

放松心态：男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分.压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发.放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况.存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力.

减少染发烫发：经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯.染发、烫发间隔时间至少要3-6个月.

莫有效戴帽：长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫，易毛孔松弛，引起脱发，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长.

远离烟草：吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一.男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草.

别长时间上网：过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一.每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发.这与神经过度紧张有关.长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发.