抑郁症患者应该该如何自我调理情绪？ 抑郁症也会带来身体疼痛吗

抑郁症患者应该该如何自我调理情绪？

抑郁症是一种比较严重的心理疾病，不及时治疗的话对患者的身心健康是很不利的，严重的抑郁患者甚至会有自杀倾向。因此，面对抑郁症，我们要*重视。那么抑郁症患者应该该如何自我调理情绪？

一般患有抑郁症的患者，在患病后都会选取药物和心理两种方法进行治疗，但是不同的抑郁症患者有不同的病情，然而无论什么病情，患者在接受专业治疗的同时，学会自我调理也是非常有必要的。贵阳精神病专科医院。贵阳精神病医院哪家好

抑郁症患者可以采取以下的一些方法来自我调理病情：

患者在生活中千万不要给自己制订一些难以企及的目标，*要对自己的现状有正确的认识，应正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

抑郁症患者在患病期间可以尝试着将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，应根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。贵阳精神病医院怎么样

抑郁症患者在生活中可以尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

抑郁症患者在患病期间，应尽可能的多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。此外，还可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

一旦患有抑郁症，在患病期间时*要禁忌急躁，即使病情再重也不要着急，治病需要时间。

抑郁症患者在与不了解自己病情的人进行交谈时，千万不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等，以免造成了更严重的后果。

抑郁症患者在生活中可以尝试着把自己的感受记录下来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法*它。

抑郁症也会带来身体疼痛吗

对于抑郁症这类疾病，很多时候我们常见的“常识性认知”，可能在某些方面你会发现可能会是一种“误解”。

注意你的“好心安慰”：我们所了解到的，跟抑郁症有关的错误资讯实在太多了，人们经常会说出如“你这有什么，当初我比你还严重”、“放宽心就好”之类的话，虽然看起来这些话看似是在安慰患者，但其实很多时候只会让患者更痛苦。贵阳好的精神病医院

抑郁症也会带来身体疼痛：抑郁症患者常常表示自己面临着一些生理上的疼痛感，如：浑身莫名酸疼，这其实就是长期抑郁症下引发的躯体症状。

有时会失去理智：抑郁症会伴随着恐慌症、强迫性思考与习惯、社交恐惧以及其他问题。但是，请记住，你没有“疯”，你只是生病了。

抑郁会让患者感觉烦躁：很多人认为抑郁症会人患者情绪低落，但殊不知易暴怒，易烦躁也是抑郁症的一个特点之一。贵阳精神病医院哪个好

生活中的琐事导致奔溃：有时候，简单的如同弄一碗燕麦这样的事情都会瞬间变得步骤繁多，而且因此对自己心灰意冷。

睡眠规律被严重打乱：总是在想睡觉的时候睡不着，在*做事情的时候突然陷入长时间的睡眠。

抑郁会使患者感情麻木：如果你只是抑郁，那你会情绪低迷不振；但若你是抑郁症，它会使你情感麻木或者疲惫不堪。

抑郁症不可怕，可怕的是本身对于抑郁症的“误解”，被当成了“常识”。而通常，这类“误解”不仅会让患者陷入困境，更是会让患者的家人、朋友陷入到“好心办了坏事”当中。