失眠和神经衰弱的主要区别有哪些
失眠和神经衰弱似乎总是联系到一起,失眠会导致神经衰弱,神经衰弱办法失眠,那么失眠是神经衰弱吗?它们又有何联系呢?贵阳精神病医院排行榜
失眠和神经衰弱的主要区别
有一些人患有失眠症,而另一部分人睡眠症状不好,称自己是患有神经衰弱。这是典型的把神经衰弱与失眠混为一谈,其实是错误的。据报道,96%的神经衰弱有失眠的因素,但是神经衰弱有其独特的特征,主要表现为精神易兴奋、易疲劳、脑力衰退和体力疲乏,伴有各种躯体不适感和睡眠障碍,且病程多迁延,症状时轻时重,每次病情波动常与心理、社会因素有关。
若出现失眠、头痛、头昏、记忆障碍、植物神经功能紊乱症状,则可以考虑到神经衰弱,但需排除是否是由躯体疾病所伴发,还要排除精神功能性疾病,如早期精神分裂症等。同时还要和抑郁症区别,因为抑郁症早期也有神经衰弱症状,但抑郁症伴有情绪低落,悲观失望,对各种活动均失去兴趣,并有自杀企图或行为。还要排除其他神经症的可能,才能做出神经衰弱的诊断。
神经衰弱是失眠的一种症状,主要表现为入睡困难、睡眠潜伏期延长,患者常感到睡眠不足和多梦,且梦境内容多为恶梦,能清晰回忆,所以患者感到十分苦恼。特别要提醒的是,如果神经衰弱伴有顽固性失眠,我们就应该想到此诊断不是神经衰弱,而是焦虑、抑郁或强迫症或是内源性抑郁症的可能。贵阳精神病医院哪个好?贵阳精神病医院
神经衰弱患者几乎都存在不同程度的失眠,但失眠不只见于神经衰弱患者,身体其他疾病也可引起失眠。此外,还有一种情况叫作“习惯性失眠”,或“单纯性失眠”,表现为失眠已存在多年,比一般人不易入睡,或比一般人睡得少,但并没有其他方面的异常,能胜任本身的学习和工作,社会适应良。这种情况不属于病态,一般不需进行治疗。
失眠都有哪些预防和治疗?
失眠是人们常见的一种精神疾病,它的发病原因很多,像失眠环境突然改变、个人不良的生活习惯、情绪因素等都有造成个体失眠的可能,别看这种疾病不是什么大病,但是也是不能轻视的,因为长期的失眠会引起其他的疾病的,那么失眠的预防和治疗方法有哪些呢?
失眠的预防:
1养成良好的生活习惯,睡前不要喝茶、咖啡、酒,也不要吸烟。这些都是引起大脑兴奋的因子。每天保持适当的体育运动可以缓解神经衰弱和失眠。神经衰弱会引起失眠,失眠也会造成神经衰弱。散步或其它体育运动可以使之有效的缓解。贵阳精神病医院排名
2合理的作息习惯和健康的情绪也是预防失眠的方法。贵阳精神病医院怎么样
失眠的治疗:
1、认知调整:用睡眠的相关知识,对失眠的朋友进行解释、指导,使其更加了解睡眠,减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理,在*上打破一个因为失眠而焦虑,越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。
2、行为治疗:行为治疗主要是进行放松训练,放松患者的紧张焦虑情绪,更好更快的进入到睡眠之中。
3、催眠疗法治疗失眠是应用*的催眠技术使人进入催眠状态,并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法,通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
通过上文的介绍,相信您已经知道了失眠的预防和治疗方法,失眠的影响其实是十分严重的,所以建议大家及早治疗,可以在睡前喝一杯温牛奶,听一段轻音乐,保持心情的愉悦,不要去想那些烦心的事,也不要去想那些悲伤的事情。
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