怎么和你的焦虑和平相处？ 焦虑症属于个人性格问题吗

怎么和你的焦虑和平相处？

我们每天都在焦虑，每天都感觉到威胁，看到别人顺风顺水而自己像是无头苍蝇，找不到任何的突破口，这时你可能会心跳加速，不知所措，这就是焦虑。

罗洛·梅曾这样解释焦虑：

①焦虑是人类面对威胁，希望创造自我的正常状态。

②在这样一个时代，焦虑的人才是真正健康，恰当的感觉到时代脉搏的人。

大部分人焦虑时，就会产生失眠，头晕，肚子不舒服，疼痛，心悸等不好的躯体反应，相对应的，不耐烦、烦躁、易怒、低落等情绪也会随之而来。

怎么和你的焦虑和平相处？可以试着练习深呼吸

深深地慢慢的呼吸能立即影响到你的压力水平，可以采用浅腔呼吸，试着把呼吸带到肺部更深的位置，并且均匀的呼吸。当我们感到压力时，我们容易呼吸加速，这时候我们应该集中注意力，吸入空气到肺部更向下的位置，尽可能的深入呼吸。这时候能帮助你降低血压，放松肌肉，并且能让你平静下来。贵阳治疗焦虑医院

试着数四下呼入，保持3下，然后数4下呼出。每分钟内保持你的呼吸次数在8次或以下能帮助你立即减轻焦虑程度。

焦虑症属于个人性格问题吗

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1、有焦虑感觉就是焦虑症：在生活中，难免会因为某些事或者某些人出现焦虑感觉，这属于正常的现象，没有人的一生是无忧无虑的。要分辨自己的焦虑是否过多、是否处于长期状态、有没有必要等，同时要留意焦虑情绪，对自己的生活以及工作有没有造成负面影响，如果因为焦虑症而导致不能正常上班上学以及睡眠，*要引起重视，并且做好处理。贵阳哪家医院治疗精神分裂

2、焦虑症属于个人性格问题：有一部分人群的焦虑症，在性格上确实是比较内向，这可能是一种诱因，另外，也分为先天性或者后天性的因素，比如大脑内的化学递质分泌出现了异常、家族因素等。长时间处于重压力状态下，生活习惯以及思维模式等，也会导致焦虑症的产生，并不需要刻意改变性格，只有做到有的放矢，才能够缓解焦虑症。贵阳看抑郁症

3、按时按量服用精神类的药物就能够治疗焦虑症：药物确实能够辅助治疗焦虑症，但是焦虑症的产生，并不是纯粹的生理因素所引起的。不良的思维模式以及长时间处于高压的状态下，也会引起焦虑症，*要让心理咨询和药物治疗相辅相成，才能够帮助治疗疾病。另外，焦虑症并不是精神病，只是情绪困扰的一种，是因为大脑中的化学地质分泌不足引起的，患者并不会出现幻听或者妄想的情况。