抑郁症的原因和危害有哪些 治疗抑郁症的方法有哪些

抑郁症的原因和危害有哪些

前段时间因为不少娱乐圈明星因抑郁症自杀，将这个疾病名词带入的大众视野。不少人觉得自己很忧郁，了无生气，经常性的情绪低落，对生活失去信心，终日郁郁寡欢，害怕自己患上了抑郁症。也有人听说过忧郁症，平常人对这两种疾病可能理解不清。其实根据精神及身体情况来说，忧郁症可以称为抑郁症的升级版

忧郁症大多表现为内心抑郁，整日闷闷不乐忧郁寡欢，怎么都高兴不起来，如果比较轻微的话，大多可以通过心理医生的疏导进行治，生活多多放松少给自己一些压力，到处了旅旅游散散心，呼吸呼吸新鲜空气，疾病很有可能治;

然而抑郁症就比较严重了。抑郁症又被广泛称为抑郁障碍，是一种典型的心理疾病。患者的临床表现多为心境低落，情绪低沉，悲观厌世，经常会有厌世自杀的念头。严重者会出现幻觉，妄想等症状，精神状态十分不乐观。不少自杀轻生的患者都是患有严重的抑郁症。而且抑郁症进行医治以后大几率会反复发作。不同于忧郁症，抑郁症不仅仅是颓靡不振，还伴有间歇性的狂躁症状，在这种反复的情况下，对患者的心理造成很大伤害，治疗时间相当长。通过心理和药物双向治疗也不*能够愈，对患者是一种很大的折磨。

其实在当代社会，竞争压力巨大，因性格原因或者排解方法不当，每个人都或多或少出现了一些心理疾病。越是害怕就越是有心理压力，反而会更加加重病情。生活中多给自己放松放松，其实心里疾病都并不可怕，自己放宽心，对自己和对生活宽容一些，每个人都会是健健康康的。

治疗抑郁症的方法有哪些

人类的精神*本来就是十分丰富的，开心喜乐、悲伤忧郁都丰富了我们的人生篇章。所以人们出现负面情绪，比如说抑郁，那都是正常的，毕竟谁都不能*自己不会遇到不好的事，更不能*自己经历了不好的事后能够*的将情绪抽离。所以，人们出现抑郁情绪是正常的，千万不要自己吓自己。只要出现抑郁情绪时能够及时的抒发情绪，做情绪的主人，那抑郁情绪就能够得到缓解。因此本文就为大家介绍一些有效舒缓抑郁情绪的办法。

1、人类是群居动物，所以在人们陷入抑郁情绪的时候好不要自己一个人呆着，因为一个人的时候四周很安静，那人们的情绪就容易越陷越深，让自己深陷其中无法自拔。所以如果自己有抑郁情绪的时候，那么找个人陪伴吧，毕竟这时候有个人陪在身边也不容易感到寂寞。同时也能找到倾诉的对象，把我们的抑郁抒发出来，那人们的情绪就能够得到排解，慢慢地抑郁情况就能够舒缓下来了。

2、分散注意力是帮助人们排解抑郁情绪的主要方式，也就是说，当人们出现了这种消极情绪的时候，可以找一些其他的事情做。比如说喜欢运动的人，这时候可以增强运动量，让身体感到疲劳，放空一切去运动，那么人们的关注点就不会继续停留在抑郁烦闷当中，这时候抑郁情绪能够得到*的缓解。而每个人抒发情绪的方式不同，所以大家可以按照自己喜欢的方式，找到更适合自己的发泄方式，以此来将抑郁情绪宣泄出来。

虽然说抑郁情绪并不是抑郁症，但是这两者之间的分界其实很模糊。因此如果人们的抑郁情绪长时间没有得到缓解的话，抑郁情绪会逐渐加重、程度加深，从而诱发更严重的危害，影响到人们的工作、生活以及学习，逐渐演变成抑郁症疾病。因此人们一旦出现抑郁情绪，就应该用更积极的态度排解出来，缓解抑郁情绪。