睡眠周期分为几个阶段？ 血糖低血压高怎么回事？

睡眠周期分为几个阶段？

我们大家从小就听说我们一天都要睡满八个小时，因为睡不满八个小时的话就我们的身体就会变得不健康，那么人的*佳睡眠周期就真的是八个小时吗？其实并不是这样的，睡眠周期其实是因人而异的，那人的睡眠周期到底有几个阶段呢？

1、8小时睡眠是正常的，这指的是平均睡眠。一个人由出生到童年到少年，每天的睡眠时间逐渐减少，成年以后相对稳定，进入老年期以后又逐渐减少。一般来说，出生不久的婴儿每天睡17～18小时，以后逐渐减少，到1岁时每天睡13～14小时，4岁时每天睡10～12小时，10岁时每天睡眠时间约为9～10小时，20岁时每天睡7.5～8小时。这以后睡眠时间相对稳定，但随着年龄增长仍有缓慢下降的趋势，到65岁时每晚约睡6.5小时。当然这些数字是就人群中的一般情况而言，正常的个体差异是存在的，对于具体的个人，不*能硬套。

2、与年龄相关的变化更*的是睡眠格局的改变。从儿童期到老年期，REM睡眠与8睡眠时间逐渐减少。提前10周出生的早产新生婴儿，其睡眠时间的80％为REM睡眠，提前2～4周出生的新生婴儿的REM睡眠时间占整个睡眠时间的50％。

3、对于正常人来说，理想的睡眠周期所占的比例：浅眠期约1/2、深睡期约1/4、*动眼期约1/4、但随着年纪的增加，这些比例也会有所调整变动。

通过上面的介绍之后，大家就可以根据自己的身体情况以及自己的工作习惯等来调整自己的睡眠周期，不同的人之间睡眠周期*是存在一些微小的差异的，但是我们都*要达到其基本的标准才可以。睡眠是每个人都*的，而*重要的是可以让身心获得充份的休息以及体力的恢复，另外也可以经由睡眠状态中，把身体过多的废物及自由基排除，让身体减轻负担，细胞得到修复，因此睡眠对于每个人来说都是相当重要的。

血糖低血压高怎么回事？

血糖低指的就是人在空腹时血糖的浓度低于正常的水平，而血压高指的则是在不动的状态下静脉的收缩压或者是舒张压出现了增高现象。这两种情况都是我们生活当中很常见的，但是很多人不知道血糖低血压高怎么回事，今天我们就来详细介绍一下。

血糖低血压高怎么回事

血糖低原因

造成血糖低的原因是有很多的，比如说在进食的时候没有摄入身体所需要的足够的糖分或者是消化功能比较差使体内的血糖含量降低;也有可能是患了某些肝脏疾病或者是体内缺乏了糖代谢的酶类导致体内的糖分无法更好的储存和利用;另外还有可能是体内的能够使血糖升高的激素减少了，比如生长激素、肾上腺激素等。贵阳精神科医院

血压高原因

造成血压高的原因是有很多，而肥胖是导致血压高的一个重要因素，肥胖者身体的脂肪也是比较多的，这样就会对血管造成挤压，如此一来动力源就需要加大动力来使血液循环正常流通，但是这主要血管的压力也会增高;另外，各种脑血管疾病、肾脏疾病、心脏方面的疾病也是会引起血压高的。

血糖低血压高怎么回事?通过我们在上文的介绍，相信大家应该都对血糖低和血压高的原因有所了解了吧。不管是血糖低还是血压高，对患者的身体健康影响都是非常大的，*要及时的治疗和控制才可以将危害降到*低。