躁狂抑郁症是什么？ 抑郁症自我疗法

躁狂抑郁症是什么？

躁狂抑郁症，即双相情感障碍，是情感障碍或心境障碍的类型之一，正成为美国社会的严重的医学问题和健康焦点。每年，躁狂抑郁症影响230万以上美国成人（≥18岁）。如果起病于12岁以前，则常与注意缺陷/活动过多障碍混淆。注意缺陷/活动过多障碍是一种以嚴重和*困难导致注意不能或"注意分散"、冲动、多动等为特征的综合症。

由于抑郁症经常与其它医学问题共存，如心脏病、癌症、糖尿病和其它心理疾病如药物滥用或焦虑症，因而早期诊断和治疗是恢复的关键。精神病学家或其它精神健康专业人员进行仔细的精神检查和详细病史回顾后作出诊断。

躁狂抑郁症的治疗医生据以下情况决定治疗躁狂抑郁症：

患者年龄、健康狀況和病史贵阳看抑郁症去哪个医院好？

疾病的程度

对特殊药品、检查和治疗的耐受性

對病情的估計

病人对治疗的意见和选择

以上就是为大家介绍的“什么是躁狂抑郁症”。想必通过这篇文章大家对于什么是躁狂抑郁症也有所了解了吧，在以后的生活当中，如果患上抑郁症的话，患者*要积极的配合医生的治疗。

什么是躁狂抑郁症？抑郁症是现今社会发病率极为广泛的精神疾病，患者多为青少年或者压力大的成年人，不过很多人对于躁狂抑郁症并不是很了解，下面我们来看一下什么是躁狂抑郁症。

抑郁症自我疗法

众所周知的，忧郁症是一种常见的心理疾病，而且女性发病率比男性高两至三倍，它让许多患者倍受折磨。下面就给大家介绍四种抑郁症自我疗法，相信它对您会有所帮助。

体育疗法：锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼*有*的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少做3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，*们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。

营养疗法：许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有*认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服*剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的。

精神疗法：忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待*和他自己的。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了“三A法”，即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头，故称“三A法”。

——明白：首先要承认自己精神上忧郁；其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。

——回答：要学会每当产生一个错误时，及时地予以识别并记录下来。先写下自己的错误想法，再写下一个较为实际的选择答案，其目的是在实践中检验自己的想法。写完，询问自己：“这会是真的吗？”然后再问自己：“从另一个方面该怎样看呢？”

——行动：如果你感到不被人注意，那你就换一个新方式；如果你在工作中不能得心应手，则应修一门课程来提高自己的技术水平，或者寻找新的工作。还要多计划一些活动，使自己的生活规律化。

交际疗法：研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室*近发起了一场运动，口号是“朋友乃良药”。他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿。

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