怎么判断是否患上春季抑郁症？ 精神分裂症者*期如何进行家庭护理？

怎么判断是否患上春季抑郁症？

近两周，有人说，*近老失眠，烦死了；平时对啥事都提不起兴趣来，即使碰到涨工资、中奖也高兴不起来；吃饭也没胃口，体重也开始下降。

*说，如果有这些现象出现在您身上，可得小心了。*近有很多人失眠，但有些人的失眠并不是真正意义上的失眠，而是“春天抑郁症”的表现。

失眠竟然成了抑郁症

做啥事都没兴趣她想不开了

吴女士，30出头，福州一家公司的白领业务员。她的症状是对工作怎么也提不起兴趣，“没意思、不知道”几乎成了她的口头禅。“家庭生活很平常但也很安逸，家人都对我很好，可我却没有热情回应。”

这种情况终于走到了极端。那天早上，她想到了结束自己的生命。“从懂得思考以来，我总是很压抑，对任何事物都缺乏兴趣，觉得人生没有意义。我想*这种空洞，却不知道该怎么办！”

失眠不只是吃安眠药了事

女性患者占了6成以上

“在抑郁症患者中，女性占了6成以上。”张大夫表示，因为妇女*面对月经、怀孕、生育、绝经和避孕等一系列生理过程，体内激素的变化对情绪会造成影响。

像吴女士这样，属于轻型抑郁症，只要进行药物与心理的同时治疗，是可以达到良好治*果的。

6招简易判断抑郁症

那么，如何判断身边的亲人是抑郁症呢？

张大夫说，除了情绪低落外，抑郁症患者还可能有如下几种表现：

1、没有明显原因的持续疲乏感，休息后也难以复原；

2、活动缓慢，有时又可能变得容易为小事发脾气；

3、常自责，或有内疚感，自我评价过低；

4、思考速度减慢，患者也可能感到自己变笨了；

5、失眠，包括入睡困难，睡眠浅而不稳，特别是早醒，也就是睡眠的*后一次觉醒时间明显提前；

6、食欲不振，进食减少，体重也可能明显减轻等。

预防抑郁症医生的5点建议

以下这些简便易行的解压方法，经过测试效果还不错，有抑郁症倾向的人，不妨经常按照着做——

1、*要按时睡觉。因为长期失眠可能会导致抑郁症；

2、对着镜子用积极的语言激励自己，例如：你真棒！

3、多亲近大自然，多做户外运动，晒晒太阳；

4、在情绪低落时学会寻求友谊的帮助；

5、千万不可过度节食，这可能使你心情烦躁、身体虚弱！

提醒：需要注意的是，有小部分人的抑郁症是生理性的，而不是因为后天环境因素影响。一旦发现不对劲，就应该及时治疗。贵阳精神病医院排名。贵阳精神科。

精神分裂症者*期如何进行家庭护理？

一、心理护理

提高病人的自信心，消除其自卑感，同时对周围人群进行精神卫生宣教，使他们对精神病具有正确的认识，消除社会偏见，为病人*创造一个良好的环境。

二、生活技能训练

*期病人少动，家人应鼓励病人加强生活技能的训练，帮助病人制定适宜的作息时间表，逐步开始有规律的生活，做到起居有节，饮食如常，睡眠良好，注意仪表，做一些力所能及的家务，听听音乐，看看电视。年轻力壮者可参加一些健身活动。切忌整日卧床，饭来张口，衣来伸手、无所事事的生活。

三、人际关系的恢复和发展

精神病人病后存在不同程度的情感淡漠、行为退缩、依赖性强等不利于人际关系恢复的因素，周围人群也以新的目光看待病人，其中不乏偏见和误解。家人应帮助病人恢复原有的人际关系发展新的人际关系。家属、同事、邻居给以关心、帮助和热情。

四、充实精神健康知识

全社会应该多学习精神卫生知识，充分理解*的精神病人，视情况安排恰当的工作，这对病人的*有重要意义。

五、预防复发

家属应该督促病人坚持服药，巩固*，忌烟酒，忌浓茶，生活起居有规律，同时细心观察病人的睡眠、情感、行为、药物反应等变化，遇有心理、社会或其他应急事件时应及时防范。