按哪个穴位助睡眠？ 干什么事都提不起精神？

按哪个穴位助睡眠？

人们睡觉有多重要。睡眠不足会导致心情不好，皮肤不好，影响一整天的心情。身体一直睡觉对身体有好处吗，睡眠过多对身体有什么影响，那么按哪个穴位助睡眠呢，下面就一起来了解一下。

一、然谷穴

然谷穴是调理失眠的一个重要穴位，此穴位在足部内侧，脚窝中间的位置。如果你是由于心火较大，在晚上总会莫名其妙的乱想一通，因为心烦意乱而导致的失眠，那么对然谷穴进行按摩，便能很好的起到缓解失眠的症状。按摩的时候，首先找准然谷穴的位置，然后手部对其进行轻柔的按压，以此穴位有酸胀的感觉为准。每次按摩的时间保持在3分钟左右便可以了，按摩完之后，你会发现烦躁的情绪得到了有效的纾解，对于促进睡眠发挥着重要的效果。

二、失眠穴

失眠穴，顾名思义，就是缓解失眠的重要穴位。此穴位位于脚后跟的中间位置。在进行按摩的时候，*简单直接的方法便是握紧拳头，对失眠穴进行敲击，每次大概敲100次左右便可以。或者以双手手指的指面对睡眠穴进行按摩，而其余的四个指头则轻轻的扶住脚部，起到一个支撑的作用。同时，在进行按摩的时候手部的力度*要轻柔，并且还可以结合一呼一吸方式配合按摩，当按压穴位的时候，放松心情，深吸一口气，然后缓缓的吐出。

三、关元穴

经常失眠会使得身体处于一个体力“透支”的状态，身体得不到充分的休息。所以，长期发展便会造成元气不足，脏腑失调等症状。因此，拥有一个香甜安稳的睡眠，对于健康养生而言是很重要的。

上面就是关于按哪个穴位助睡眠的介绍，相信大家已经了解了，失眠的治疗，从临床应用的角度来看，如果是轻度失眠，以上治疗可以视为较好的辅助治疗。如果失眠时间较长或更严重，建议结合以上治疗并服药。贵阳治疗焦虑医院。

干什么事都提不起精神？

现在的我们生活，无论是工作和学习，都有*的压力的，另外由于人自我保护的本能，很难找到知心的朋友诉说，此时可能出现干什么事都提不起精神，那么干什么事都提不起精神，怎么办。

一、对应检查

我们先从*基础、**，但也是*重要的方面入手，去做个全身体检吧，包括精神心理测试。很多人排斥精神心理测试，其实不然，太多的因素导致我们精神出现了问题，适当的心理疏导、药物排解还是有很大的作用的。

二、更改作息时间

现在很多人习惯了熬夜，包括熬夜看书、熬夜玩电脑、熬夜泡吧。过长时间的熬夜导致生物钟紊乱，从而使身体的各个脏器不能正常运转，自然就导致气血不足、精力萎靡等情况的出现。如果是因为这个，那好，我们从现在开始早睡早起吧，刚开始肯定很难适应，不妨采取一些方法，让自己早点入睡，例如：泡脚、喝牛奶、让自己身体累。总要经过一段时间的调节的。

三、合理安排工作

很多人在工作上承受着超负荷的身体和精神压力，但出于生存的考虑又不得不忍受。但是，如果真的是工作在透支你的健康和精神，那么不妨舍弃它，换个工作。工作是为了生活，如果以消耗自己为代价，岂不得不偿失。

四、丰富业余生活

太多的人，累了就睡，睡完就吃，然后工作。周而复始，单调、乏味、疲惫。不妨找一些让你快乐的书读一读，听听让你放松的音乐，去郊外跑跑步。这些会让你的身心得到充分的休息和调养。

五、多交朋友

总是在一个人的*呆着，健康人也会抑郁的。那么，行动起来，发挥你的热情，主动多交几个朋友，和朋友一起打球，一起吃喝，一起嗨歌，一起笑，一起疯，一起闹，相信快乐、阳光的你很快就会回来的。

以上的介绍我们了解到干什么事都提不起精神，该怎么办的，此时我们要有意识地参与一些事情，并且经常做一个动作也会帮助我们的，试试上面的方式，改善我们的症状。