产后腰痛难忍 原来是月子没做好

很多女生都有腰痛的问题，尤其是产后妈妈，那么产后腰痛呢？原因是什么？

十产九痛。我以为孩子出生后终于可以喘口气了。没想到，平日里，我弯腰抱着孩子，坐着喂奶，或者站了很久，腰疼得不好，不仅是原来的小蛮腰不再有，连身体都站不起来，严重的时候甚至站立都是个问题。产后腰痛是妈妈们最可怕的噩梦。产后腰痛是妈妈们最可怕的噩梦。

杨女士今年28岁。她半个月前刚生了第二个孩子。起初，她的家人很高兴，但不到一周，杨女士就受不了了了。她开始感到腰痛，右侧更严重。她不敢起床走路，只能躺在右边。她不仅不能照顾小北的鼻子，而且很难起床上厕所。

人们生孩子很顺利。为什么杨女士？病成这样了?丈夫不明白，也不知道发生了什么，赶紧开车送杨女士去医院。去中医院，被医生诊断为骶髂关节炎。吃药和卧床，半个月过去了，症状一点也没有好转，反正上厕所都要老公帮忙。痛在小杨身上，可以痛在小杨家人的心里，这么严重的腰痛，该怎么办？

经过三步定位诊断，原来产后腰痛的真正罪魁祸首是骨盆脱位。医生说，女性的肌肉和韧带通常比男性更柔软、更放松、更虚弱。此外，女性在生理期和怀孕期间激素波动较大，平时缺乏锻炼更容易导致脊柱、关节和骨盆脱位，从而引起疼痛。

其中，产妇会表现得更明显。为什么呢?因为孕妇产后，体内激素水平经历了过山车样的变化，腹部、腰部等相关部位的肌肉松弛无力。

众所周知，子宫的正常位置是前倾、前屈，如果发生子宫脱垂，就会沿阴道向下移动，引起腰痛。此外，孕妇在怀孕期间很容易缺钙、日常生活粗心、腰椎间盘突出等生理变化，姿势变化会影响骨盆的恢复，一旦出现更严重的骨盆脱位，就很难通过骨技术进行纠正。

如果你想恢复错位的骨盆，恐怕你必须再次怀孕，重新打开骨盆，然后坐月子。然而，十月怀孕和哺育的艰辛也需要仔细考虑。

Tips：如何有效预防产后腰痛？

范德辉教授提出了一些小建议，希望能帮助怀孕期间或产后的女性：

1.预防产后腰痛应从怀孕开始，注意适当控制体重，避免增加腰椎负担，损伤腰肌。

2.产后保持充足的睡眠，适当改变卧床姿势，适度锻炼背部肌肉。

3.产后不要经常弯腰或长时间蹲着，不要长时间保持同样的姿势或姿势，注意腰部温暖，不要提太重或举起太高的物体，不要过早穿高跟鞋等。

4.如果产后腰骶部疼痛，骨盆歪斜，腿长短，应及时就医，不要错过最佳治疗时间。