孕妇能吃哈密瓜吗 吃它竟有这些好处

哈密瓜是我们经常吃的一种水果。哈密瓜营养价值高。孕妇能吃哈密瓜吗？孕妇吃哈密瓜有什么好处？

怀孕期间的饮食很重要。有些食物不能吃。孕妇能吃哈密瓜吗？吃哈密瓜有什么好处？让我们和一起去了解一下。

孕妇能吃哈密瓜吗？

哈密瓜含有十多种矿物质，如维生素和钙、磷、铁。孕妇可以促进母亲的内分泌和造血功能，预防和治疗贫血。哈密瓜中含有的钙可以预防新生儿佝偻病。

所以孕妇可以吃哈密瓜，但要注意孕妇需要吃适量的哈密瓜，不要吃太多，因为哈密瓜很冷，一次吃太多容易导致腹泻。此外，哈密瓜含糖量高，妊娠期糖尿病孕妇应避免食用。

1、预防贫血

哈密瓜富含维生素、钙、磷、铁等十多种矿物质。铁的含量是鸡肉的两三倍，是牛奶的17倍。因此，哈密瓜是一种适合孕妇食用的天然保健水果。哈密瓜还有助于促进母亲的内分泌和造血功能，预防和治疗贫血。

2、改善食欲，预防便秘

哈密瓜有很多甜汁，可以帮助孕妇增加食欲。孕妇吃哈密瓜有利于肠道系统的消化活动，是孕妇便秘的好食物。

3、防晒

哈密瓜富含抗氧化剂，能有效增强细胞抗晒能力，减少皮肤黑色素的形成。

4、缓解孕妇情绪

哈密瓜还具有清凉消暑、利尿、除烦热、清肺益气、生津止渴的作用，有利于孕妇保持稳定、快乐、平静的情绪。

孕妇吃哈密瓜有哪些注意事项？

1、不要一次吃太多

哈密瓜含糖量高，糖在人体代谢中消耗大量钙。孕妇容易缺钙。缺钙会影响胎儿骨骼和牙齿的发育和生长，孕妇不宜多吃甜食。

此外，哈密瓜性寒，过量食用可能导致孕妇腹泻。

患有妊娠期糖尿病的孕妇应小心食用哈密瓜，不要因为贪婪而导致糖在体内过度积累。

2、哈密瓜的两端含有催吐素 孕妇应该吃中间部分

许多孕妇报告说，偶尔吃哈密瓜会呕吐，因为哈密瓜含有催吐素，但少吃没有影响，孕妇应该尽量吃中间部分，越靠近瓜肉的两端含有催吐素。

3、不要和香蕉一起吃哈密瓜

如果一起吃哈密瓜和香蕉，会增加肾脏的负担。最好不要和香蕉一起吃哈密瓜。

怀孕不能吃什么

1、酒

我们都知道怀孕的人不能喝酒，因为酒精是胎儿畸形和智力低下的重要因素。孕妇在怀孕期间应禁止饮酒，为了宝宝的健康，最好不要吃含酒精的饮料和食物。

2、山楂

在妊娠早期，许多孕妇喜欢吃山楂来缓解恶心、呕吐和食欲不振的妊娠反应。虽然山楂有一定的胃健康作用，但山楂对子宫有兴奋作用，可能刺激子宫收缩，导致流产，特别是有自然流产史或流产前兆的孕妇需要注意。

3、发芽马铃薯

马铃薯发芽部位的毒素龙葵素比肉质高几十倍到几百倍。一旦误食，会出现轻度意识障碍和呼吸困难。重症患者可因心力衰竭和呼吸中枢麻痹而死亡。

4、慈姑

孕妇在怀孕期间应尽量少吃或不吃慈姑，因为慈姑具有促进血液循环和破血的作用，有滑动胎儿的作用，可能对孕妇有不良饮食，特别是一些刚怀孕或习惯性流产的女性最好不要吃。

5、鲜黄花菜

黄花菜含有秋水仙碱，可引起喉咙干燥、胃灼热、血尿等中毒症状。吃之前，需要先把黄花菜煮熟，煮透，用开水烫一下，然后再煮。

6、菠菜

菠菜虽然富含铁，但有利于孕妇补充体内铁，预防缺铁性贫血；但菠菜也含有大量草酸，对锌、钙等微量元素有很强的破坏作用，容易导致孕妇缺锌缺钙。锌和钙是孕妇不可缺少的元素。如果孕妇体内缺锌和钙，可能会对胎儿的生长发育产生一定的影响。因此，怀孕期间最好不要吃菠菜。

7、螃蟹

孕妇怀孕时千万不要吃螃蟹。虽然螃蟹味道鲜美，但螃蟹是冷食。建议孕早期孕妇尽量不要吃螃蟹，因为螃蟹有活血化瘀的作用。如果是中后期孕妇，最好不要吃，即使少吃，也不要吃蟹脚。

8、甲鱼

虽然甲鱼有滋阴补肾的作用，但甲鱼味咸寒，具有很强的活血化瘀作用，所以也有一定的堕胎作用，尤其是甲鱼的堕胎力比甲鱼强。