孕妇吃柚子的好处 7种水果适合孕妇吃

女性怀孕后要特别注意饮食，无论吃什么都要多加小心。有人说孕妇吃柚子有很多好处，那么具体的好处是什么呢？以下是适合孕妇食用的水果的介绍。你不妨来看看。

柚子是南北水果市场上非常常见的水果。这种水果尝起来又酸又甜，很多人都很喜欢。对于怀孕的女性来说，很多孕妇非常喜欢吃，因为柚子清淡爽口，非常开胃。而孕妇吃柚子有很多好处。那孕妇吃柚子有什么好处呢？那孕妇吃柚子有什么好处呢？孕妇吃什么水果？接下来，我们将逐一介绍，供您参考。

孕妇吃柚子的好处

1、美容养颜

葡萄柚含有维生素p，可以发挥很好的保湿效果，葡萄柚含有很低的热量，如何吃不会胖，所以孕妇多吃可以发挥很好的美容效果。

2、抗菌抗病毒

柚子富含柚皮苷和橙皮苷，类似于其他黄酮，具有抗炎作用。能促进伤口愈合，对败血病有良好的辅助作用，孕妇多吃能起到预防体内炎症发作的作用。

3、可降低血糖

葡萄柚富含钾，对脑血管疾病和肾脏疾病患者有很好的治疗效果，葡萄柚还含有大量类似胰岛素的成分，是糖尿病患者的最爱，可以发挥很好的降低血糖的作用，孕妇多吃可以使体内血糖水平更稳定。

4、开胃醒酒

孕妇在怀孕早期总是恶心、呕吐和食欲不振。此时，他们可以多吃葡萄柚，这可以起到很好的开胃作用。此外，葡萄柚可以去除口臭。晕车和晕船的人也可以通过多吃葡萄柚来止晕。

5、镇痰祛咳

葡萄柚含有一种叫做橙色，含有柠檬烯和烯，这两种物质进入人体呼吸道可以稀释痰，有利于痰的排出，可以发挥痰和咳嗽的作用。孕妇多吃可以保护呼吸道。

6、抗癌

柚子汁能有效提高抗排斥药物雷帕霉素的功效，联合使用雷帕霉素和柚子汁在治疗各种癌症方面取得了良好的效果。孕妇多吃自然可以起到预防和治疗癌症的作用，对孕妇有很好的保健作用，可以有效预防体内癌细胞的生长。

7、强化血管

葡萄柚含有大量的维生素c，维生素p含量也非常丰富，可有效降低毛细血管脆性，预防血管出血，适合心脑血管患者，葡萄柚还含有大量的皮苷，可减少血栓形成，对脑血栓形成、中风有良好的疗效，孕妇多吃可使血压更正常，预防妊娠高血压哦。

推荐七种适合孕妇食用的水果

1、香蕉

香蕉是钾的优良来源，叶酸丰富；叶酸、亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育的关键物质，避免无脑、脊柱裂严重畸形。

2、葡萄

葡萄富含铁、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素和维生素B1、C等。若孕妇下半身出现出血症状，葡萄还具有安胎作用，并有助于胎儿发育良好。

3、无花果

无花果富含氨基酸、有机酸等物质，香甜可口，营养丰富，适合孕妇食用。

4、樱桃

樱桃是所有水果中最富含铁的，几乎是苹果的20倍。食欲不振的孕妇应多吃樱桃，以帮助调节胃肠功能。怀孕时多吃樱桃，宝宝出生时会有一张健康、红润、白皙的脸。

5、草莓

草莓富含维生素C，对预防孕妇感冒有很好的效果。草莓中含有的果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪，促进食欲，增强胃肠蠕动。

6、苹果

苹果素有益智果与记忆果美称，还有医生一天吃一个苹果，远离我。的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，而且富含脂质、碳水化合物、各种维生素等营养物质，特别是高纤维含量，有利于胎儿大脑皮层边缘海马区的发育，有利于胎儿后天的记忆。

7、柿子

柿子汁多味甘甜，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克，蛋白质0.7克，脂肪0.1克，碘49.7毫克，富含钾、铁、钙、镁、磷等多种维生素。其营养和药用价值适合孕妇。特别是妊娠高血压综合征的孕妇可以一吃两得。