湖南有几家正规白癜风医院 白癜风患者如何提高免疫力

白癜风是一种获得性、局限性或广泛性的皮肤色素脱失，是一种影响美观的常见皮肤病。免疫系统可以防止细菌和病毒进入人体，帮助患者*。它与内分泌系统和神经系统密切相关。人的生活方式和情绪直接影响免疫功能。其中，白斑患者可以通过以下方法提高自身免疫力。

一、.多花点时间和朋友在一起:和朋友在一起，可以感受到友谊和社会认同感，不自卑的人免疫系统会处于良好状态。花更多时间与朋友、家人和同事在一起的人恢复得更快。

二、保持积极的心态:免疫系统会受到思想感情的暗示。消极、抑郁、容易感到压力的人对肝炎病毒的抵抗力比乐观的同龄人弱得多，这也能调节他们的不良情绪。

三、学会放松:压力会使人体分泌类固醇激素和肾上腺素，这会减缓免疫系统的反应。此外，压力带来的焦虑也会降低身体的抵抗力。经常练习一些放松技巧，比如有氧运动，全身肌肉逐渐放松，可以抑制应激激素的释放，增强免疫功能。

四、合理饮食:缺乏任何一种营养都会导致疾病频发和长期。当人感到饥饿时，身体会分泌肾上腺素；配餐时，吃一些含有不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和开水。

五、合理运动：适当的运动可以加速人体的新陈代谢，增强人体的免疫力，增强抵抗力。但运动强度不宜过高，运动时间不宜过长，否则有害无利。

六、适度日光浴:白斑患者应选择低强度紫外线，时间适中，既能促进新陈代谢，又能避免伤害皮肤。另外需要注意的是，每次在太阳下的时间不能超过半小时。太阳暴晒后，应轻轻按摩，以清心安神，缓解疲劳。

长沙中研白癜风医院温馨提示：免疫力是我们对生活中可能影响健康的疾病或各种刺激因素的防御！对于白游来说，提高免疫力有助于白斑的恢复。