长沙肿瘤医院
快速导航

为什么说气大伤肝? 生气时该如何做呢?

作者:长沙肿瘤医院 2021-04-14 09:46:18

为什么说气大伤肝?

其实,心理和生理本是同根而生,生气不仅会带来强烈的生理变化,而且其产生的激素比任何情绪都复杂,且具有毒性,影响人体的每个器官的正常运作,今天我们就来逐一看看生气对身体都有哪些影响?

生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。

情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。

纽约西奈山医学院医学教授马克巴比亚斯基完成的研究发现,生气会引起交感神经兴奋,导致胃肠血流量降低,蠕动减速,食欲不振,严重时还可引起胃溃疡。

伤免疫系统

生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的动作,让身体抵抗力下降。

增加患肿瘤风险

生气憋闷是导致恶性肿瘤的快捷方式。美国生理学家爱尔玛博士完成的研究发现,长期生气导致的内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下,使得肿瘤更容易发生。

《美国心脏病学会杂志》刊登耶鲁大学蕾切尔·兰帕特博士完成的一项研究发现,生气会对心血管健康产生负面影响。怒发冲冠时,肌肉中血流量高出正常水平,导致心脏供血减少,引发心肌缺血、心律不齐、大脑缺氧、气短、甚至猝死。

美国杜克大学医学中心专家约翰·巴尔福特对118名参试大学生进行的25年跟踪调查发现,对他人敌视程度高的参试者,50岁前死亡的比率高达近20%。相比之下,“敌视度”低的参试者50岁前死亡几率仅为5%

引发甲亢

大家都知道患有甲亢的人,情绪波动很大,稍不注意就瞬间暴怒。反之如果你总是爱生气,生气的时候也会使体内的内分泌失调,加快了新陈代谢的速度,进而会使甲状腺的水平升高,终增加甲亢的发生概率。

生气时该如何做呢?

“生气”是一种十分强烈的负面情绪。正所谓“百病从气生”,事实上,气大不仅伤身,生气时若做了一些不该做的事情,还可能会造成很多严重后果,导致伤人伤己。

不要运动:易增加心脏病风险

建议在生气时要学会让自己放松、换位思考,可尝试“深吸气、慢呼气”的方法,有利于自身神经的放松,让心率和心脏做功降下来,缓解心脏压力。

不要吃饭:易消化不良

伴着气愤的情绪进餐会影响人们神经的调节,从而影响胃肠道的蠕动和消化液分泌,造成食物消化吸收不完全,极易导致消化不良。同时,生气时大吃大喝会刺激肾上腺素的分泌,从而破坏胃黏膜屏障,极易发生胃炎、胃穿孔、胃溃疡等疾病。因此,生气时不要勉强自己大吃大喝。

吃对食物脾气好

不少人一不开心就大开吃戒,其实这样并不好,有选择的吃才能让你的好脾气回来。

易生气试试嗑瓜子

经常容易生气或精神抑郁的人不妨多吃点核桃、瓜子、南瓜等食物,这类食物含有丰富的维生素B6,有助于改善精神状况。缺乏B6可使人变得容易生气、精神抑郁。儿童缺乏维生素B6时会出现烦躁、肌肉抽搐等情况。但如果是抑郁症的患者一定要去咨询专业医生。

常吃果蔬脾气好

确实,水果蔬菜有助于调节情绪,特别是一些富含维生素C的蔬菜水果。维生素C不仅可以增强身体的抵抗力,而且可以抗压,也是我们的体内制造多巴胺、肾上腺素等愉悦因子的重要成分。维生素C缺乏会导致人的性情冷漠、情感抑郁、性格孤僻及少言寡语。南非的比勒陀利亚大学的学者发现,每天食用大量的维生素C能降低30%的皮质醇水平;测试过程中发现,定期服用维生素C的受测试者,记忆力明显好于那些不食用维生素C的受测试者。长沙肿瘤医院怎么样?

生气时掐掐内关穴

生活中不少人会遇到这样的情况,碰到了不顺心的事情生气或与人产生了冲突,但对方却是自己不想伤害或是无法直接发脾气的人,如果控制不住情绪,可能会造成日后的尴尬,若是强忍着却又非常难受。

这时候,可以把双手背过去,用一只手的拇指用力掐住另一只手的内关穴,这个小方法可以帮助心情很快平静下来,也不会那么易怒。用拇指中节的宽度作为度量单位,从腕横纹起向上量2个单位(2寸)就是内关穴了。因为内关穴是心包经的要穴,且此穴的深处有一条叫做正中神经的粗大神经通过,刺激这个穴位能发挥宁心神、开胸解闷、疏理气机的功效。

人的气血盛衰,常常从面色显示出来。面色可以说是健康的温度计,能反映人体的健康状况。健康的皮肤不论是什么肤色,都是红润有光泽的,而病理性的“黄脸”则通常与内脏疾病有关。

皮肤泛黄

全身皮肤均匀泛黄、无光泽、无血色,与之前的肤色形成鲜明对比。新生儿可能因为肝脏功能发育不全而出现生理性黄疸,一般半个月就会消退。但成年人出现此类情况往往预示着肝功能异常。

巩膜泛黄

巩膜指的是眼白部分,由胶原蛋白和弹力纤维构成,一般还会先于皮肤而产生变化。老年人可能因脂肪沉着而眼白泛黄,但正常人如果出现黄色巩膜,常常是黄疸的症状。

黄疸伴随有浓茶样尿、陶土样便,同时还有腹胀、腹泻、恶心、呕吐等症状时,可能与消化道疾病有关,比如急性胰腺炎、蛔虫病、胆管炎等。

提示肝细胞功能受损

肝脏中的转化酶能够将红细胞溶血后生成的间接胆红素合成为直接胆红素,再运往十二指肠参与代谢。所以血液中两种胆红素浓度同时升高,往往提示肝细胞受损,肝酶功能低下,例如慢性肝炎、肝硬化、肝肿瘤等。

提示梗阻性黄疸

胆红素在肝脏生成后,是随着胆汁进入肠道的,所以一旦胆管堵塞,就容易引发梗阻性黄疸。比如急性胰腺炎、胆管结石、胆囊炎、脾脏肿大等疾病,都有可能造成胆管堵塞、胆汁淤积,这也会严重影响血液中胆红素的浓度,形成黄疸。

养肝护胆,2招调节胆红素水平

即使胆红素处于正常范围内,但并不代表肝胆一定就健康,长期的肝胆功能虚弱,同样会让你的皮肤变黄、肤质变差!这种情况下,在护肤之前不妨先试试养肝、护胆。长沙肿瘤医院在哪?

“绿”入肝,常吃补肝菜

中医认为“绿入肝”,多吃绿色蔬菜有很好的养肝护肝功效。比如茼蒿,它的特殊清香有助于疏肝理气、开胃健脾,食用后可清心养血、润肺消痰。

比如菠菜,入肠、胃经,有益血通脉、滋阴平肝的功效,对肝气不舒引发的病症有很好的辅助疗效。

再比如西兰花,它营养丰富,有“蔬菜皇冠”之称,含有大量维生素和特殊有机物质,有利于促进肝气循环、代谢,舒缓肝郁。

保持三餐荤素平衡

胆汁主要作用于消化脂肪,所以全素食并不利于胆汁排出。一旦胆汁淤积,就容易增加胆结石形成的几率,同时也会降低胆红素的代谢效率。

想要保护胆脏,要做到三餐规律和荤素平衡,规律的进食能够让胆汁保持合理的代谢效率,而荤素平衡还能保证营养摄入更加全面,增强机体抵抗力。



推荐医生

更多推荐医生

医院资讯

更多医院资讯
快速导航