骨质疏松的预防方法有哪些 颈肩腰腿疼的主要原因有哪些

骨质疏松的预防方法有哪些

骨质疏松症，是一种以骨量减少为特点的代谢性骨病，多以骨骼疼痛、易骨折为主要特征。

一般人体的骨质含量在35岁左右会达到高峰，40岁以后骨破坏将超过骨重建的速度。而女性一旦进入围绝经期，由于雌激素分泌减少，造成骨质大量流失，因此在停经后15年内，就有可能发生“绝经后骨质疏松症”。长沙看骨科医院排名

骨质疏松的预防

1、注意合理膳食营养，多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。

2、坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒，少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜摄入过多。

3、女性晚婚、少育，哺乳期不宜过长，尽可能保存体内钙质、丰富钙库，将骨峰值提高到*大值是预防生命后期骨质疏松症的*佳措施。

4、对有遗传基因的高危人群及围绝经期的女性，应重点随访，早期防治。

疾病是可以预防的，有效预防，可以帮助大家避免各种疾病的危害，让大家的生活更健康。骨质疏松虽然说是老年人常见的疾病，但是年轻人仍然不可以大意。及时预防，及时护理，它让大家远离疾病危害。

颈肩腰腿疼的主要原因有哪些

颈肩腰腿疼的主要原因：年龄因素

老年人身体的各部分骨骼零件相对磨损严重，颈椎也会产生各种退行性变化，而椎间盘的退行性变化是颈椎病发生发展中*基本和*关键的基础。另外，小关节和各种韧带的退变也有重要的作用。人类对于劲椎退行性改变不可阻止，这是人类身体方面的规律但经过积极预防和适当治疗可以避免或推迟发病。长沙好的骨科医院在哪？长沙哪里看骨科好？

颈肩腰腿疼的主要原因：慢性劳损

正常的活动过度容易造成腰肌劳损。例如长时间低头伏案工作、睡觉时姿势不良、枕头的高度容易造成落枕，常见的落枕患者发病率较高，长时间*下来就会造成慢性劳损。长沙骨科医院排名，长沙哪个医院治疗骨科？

颈肩腰腿疼的主要原因：外伤

在颈椎退变、失稳的基础上，头颈部的外伤更易诱发颈椎病的产生与复发。病人往往在轻微外伤后突然发病，而且症状往往较重，合并骨折、脱位者则给治疗增加困难。

颈肩腰腿疼的主要原因：咽喉部炎症

当咽喉部或颈部有急性或慢性炎症时。因周围组织的炎性水肿，很容易诱发颈椎病症状出现。或使病情加重。

颈肩腰腿疼的主要原因：发育性椎管狭窄

椎管狭窄者更易于发生颈椎病，而且预后也相对较差。